Jó étrendi tanács Michel Cymes részéről az l elleni küzdelemhez; magas vérnyomás

A francia lakosság csaknem egynegyede szenved magas vérnyomástól. Michel Cymes orvos megfelelő étrendet biztosít a nyomás csökkentése érdekében.

Mindenki már megmérte a vérnyomását. 12.8-kor jól vagy. 13,8-kor sem vagy rossz. Amire emlékezni kell, az az14.9-kor pirosba kezd.

michel

A 14.9 valóban az a határ, amelyen túl magas vérnyomásban szenved. A jó hír az, hogy nem vagy egyedül: 15 millió francia van ebben a helyzetben (még mindig a lakosság közel negyede). Az artériás hipertónia szintén az ország leggyakoribb patológiája.

Rossz hír, hogy nevetünk. Kicsit felül kell vizsgálnia étkezési szokásait. Tudja a képletet: amikor mindig ugyanazt csináljuk, akkor nem csodálkozhatunk, ha mindig ugyanazokat az eredményeket kapjuk.

Óvakodjon az édesgyökértől

Lássuk először mit kell csökkenteni: só, cukor, alkohol, felvágott hús, vörös hús és telítetlen zsírok. Tehát már nincs mártásban fürdő entrecote és krumpli. Fehérjét csirkében, pulykában és halban kapja, amelyek zsírai jobb minőségűek az egészségre.

Figyeljen az édesgyökérre is. Ennek van egy sajátossága, amit tartalmaz glicirrizin. Ez az anyag elősegíti a nátrium és a víz visszatartását. Ez csökkenti a káliumot (pont az ellenkezője annak, amire a magas vérnyomásban szenvedő személynek szüksége van). Tehát elfelejti - legalábbis ha függő vagy -, valamint a kesudiót, a zan-t, az Antésite-t vagy a pástétomot. Ezek a jó dolgok a kórházba kényszeríthetik.