Jobb éhgyomorra edzeni a fogyásért Spaces
A fogyás csak egy tényezőnek tulajdonítható. Ennek legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, ha naponta jobban étkezünk és aktívabbak vagyunk.
Amikor azonban alacsony szénhidráttartalmú edzéseket végez, például ébredéskor, az izmok több zsírt égetnek energiára. Az éhgyomorra történő edzés azonban a fizikai erőfeszítés érzékelésének növekedésével és az izomerő csökkenésével jár.
A következő órákban az anyagcsere és a zsír energiafelhasználása lelassul. Ennek eredményeként azt kockáztatjuk, hogy kevesebb energiát költünk edzés közben és a nap további részében is! Ezenkívül ez a fajta edzés negatívan befolyásolja a központi idegrendszert és az immunrendszert, ami növeli a sérülések vagy betegségek kockázatát.