Jobb reggelente sósat vagy édeset enni
Minden táplálkozási szakember azt mondja, az reggeli az a a nap elengedhetetlen étele. Éjszakai böjt után a testnek feltöltődnie kell, hogy szembenézzen a nap minden tevékenységével.
Tehát ne hagyja ki ezt a kulcsfontosságú pillanatot, amely feltételezi a hangnemet. Természetesen a mennyiségeket az elvégzett munka típusához kell igazítani, nagyobbak lesznek, ha nagyon fizikai munkád van.
De térjünk vissza a minket foglalkoztató témához: inkább a kontinentális reggeli inkább édes, vagy éppen ellenkezőleg, a Angolszász reggeli fehérjében gazdag és meglehetősen sós ?
A kérdéses édes reggeli
Általában gyümölcsléből, kávéból vagy teából, kenyérből, lekvárból, mézből, vajból vagy süteményekből áll. Horgonyzott a francia étkezési szokásainkban, ha nem beszélünk azokról is, akik "reggel nem tudnak lenyelni semmit".
Ha figyeli az alakját, valószínűleg menekül a cukor elől, és betiltotta ezt az első édes ételt. De vajon valóban ilyen kategorikusaknak kell lennünk? ?
Mint a táplálkozásnál gyakran előfordul, minden a mértékben és az ételválasztásban van, ami valóban elengedhetetlen. A finomított cukor, gyümölcslé, lekvár egyesek számára gyors cukrokat biztosít, amelyek gyorsan, de rövid idő alatt energiát szabadítanak fel, ugyanakkor növelik a reggeli vágyakozás kockázatát. És ha kissé túlsúlyos, ezek a felesleges cukrok zsírként tárolhatók.
A helyes választás elősegítéséhez íme néhány ötlet, amelyet alkalmazni kell az édes reggeli megtartásához:
-
Egész friss gyümölcs;