Jobban alszol, ha ringatod
Gyengéd oda-vissza ... és a szemed elnehezül. Mi a helyzet ezzel a jól ismert alvási trükkel? Tényleg élvezi az alvás előnyeit bölcső módban? A kutatók kísérleti vizsgálatok során vetették fel ezeket a kérdéseket. Megmutathatták: A bölcsőhatás nemcsak az elalvást könnyíti meg, hanem az alvás minőségét is elősegíti. A ringatással optimalizált alvás a memória teljesítményének javulásához is vezet. A témával foglalkozó második tanulmányban a kutatók egereken is megmutatták azokat a fizikai mechanizmusokat, amelyeken a bölcsőhatás alapul.
A genfi egyetem Laurence Bayer vezette kutatói egy ideje kutatják a témát. Egy első tanulmányban kezdetben sikerült tudományosan megerősíteniük a bölcsőhatás szédítő hatását: A 45 perces szunyókálás alatti folyamatos ringatás tehát jelentősen hozzájárult ahhoz, hogy a tesztalanyok sokkal gyorsabban és mélyebben elaludjanak. Egy másik tanulmányban ezután azt vizsgálták, hogy a ringató mozgások milyen mértékben befolyásolják az alvás további menetét.
A vizsgálat során 18 tesztelt személyt nemcsak álomba ringattak, hanem egész éjszaka. Két éjszakát töltöttek az alvás laboratóriumában - az egyikben egy enyhén ringató ágyon aludtak, a másikban pedig azonos kerettel, amely nem mozdult. Mindig szorosan megfigyelték őket speciális eszközök segítségével, és a kutatók az agyhullámokat elektródák segítségével is rögzítették a tesztalanyok fején.
Optimalizált szundi mérési módban
Az eredmények eredetileg megerősítették a ringatás szédítő hatását. Az alvás további menetéről szóló adatok ezután azt is megmutatták: Bölcső üzemmódban lerövidült az úgynevezett REM alvás aránya, amelyet gyors szemmozgások jellemeznek és az álom alvását jellemzi. Ehelyett a tesztalanyok hosszabb fázisokat töltöttek mély alvásban, és szintén ritkábban ébredtek fel - tudósítók. Az agyhullámok elemzése megerősítette ezeket a hatásokat. Nyilvánvalóvá vált, hogy a folyamatos ringató mozgás szinkronizálja az agy idegi folyamatait, amelyek fontos szerepet játszanak mind az alvás, mind a memória konszolidációjában.
A kutatók tesztelték, hogy ez a hatás kimondható-e az alanyoknak memóriafeladatok megadásával. Ehhez először meg kell jegyeznie pár szót. Ezután megmutatták, milyen jól emlékeznek egy esti teszten, végül az éjszaka után az alvás laboratóriumában. A kutatók meg tudták erősíteni, hogy ha a tesztalanyok bölcső módban aludtak, akkor a reggeli teszt során viszonylag jól teljesítettek. Bayer arra a következtetésre jut: „Dokumentálni tudtuk, hogy a ringatás pozitív hatással van az alvásra és annak hatásaira. Önkénteseink gyorsan elaludtak - annak ellenére, hogy valamennyien normális alvók voltak -, aztán különösen jól elaludtak, amikor ringattak ”- így foglalja össze az eredményt.
Az egereket is elaltathatjuk
A téma második tanulmánya azzal a kérdéssel foglalkozott, hogy a bölcsőhatás jellemző-e az emberre, vagy más emlősöknél is jelentkezik-e. Ennek kivizsgálására a Paul Franken, a lausanne-i egyetem által vezetett kutatócsoport megingatta az egerek ketrecét. Kiderült, hogy a rágcsálóknak a bölcső módban is különösen gyorsan csukódott be a szemük, és a szokásosnál hosszabb ideig aludtak. Négyszer nagyobb lengési frekvenciára volt azonban szükség, mint az embereknél - állapították meg a kutatók.
A tesztállatok felhasználásával a tudósok meg tudták vizsgálni, hogy melyik mechanizmus áll a bölcsőhatás mögött. Gyanúja a vestibularis rendszer stimulálásának szerepére irányult, amely az egyensúly érzéséhez és a térbeli orientációhoz kapcsolódik. A lehetséges szignifikancia vizsgálatához a kutatók egerekkel végeztek kísérleteket, amelyek során a vestibularis rendszer működése zavart volt. Kiderült, hogy a ringatásnak nincs hatása az állatok alvási viselkedésére. Tehát egyértelműnek tűnik: a vestibularis rendszer fontos szerepet játszik a bölcsőhatásban.
Forrás: Cell Press, Université de Genève, szakcikk: