Jobban megértsék a Coup de Pouce női hormonokat
iStock fotós: iStock Szerző: Coup de Pouce
Egészség
Ez a cikk szintén a fájlok része:
Annak ellenére, hogy nagyon keveset tudunk róluk, női hormonjainknak széles a hátuk. Ha ehelyett megpróbálnánk jobban megérteni őket, hogy összhangban éljünk velük?
A nők akár 85% -a is PMS áldozata. Minden hónapban számos olyan tünet megy át, mint a festékgyártó színspektruma. Aztán a menopauza közeledtével hőhullámok, álmatlanság és számos tünet jelentkezik, amikor hormonjaink úgy döntenek, hogy elrugaszkodnak minket. Aki tapasztalta e tünetek bármelyikét, megértette, hogy végül kísértésbe esik keresni azt a csodatablettát, amely visszavezet minket erről a hullámvasútról, és végül visszanyeri a szabályosabb hangulatot és ritmust.
A hormonok azonban nem csak a jókedvünkkel játszanak a hangulatunkkal. Fontos szerepet játszanak testünk számos alapvető folyamatában is. És akkor nekik köszönhetjük azt a kiváltságot, hogy életet adjunk: ez nem semmi!
Mi lenne, ha ahelyett, hogy átkoznánk őket és hangulati rendellenességként kezelnénk őket, megpróbálnánk megszelídíteni az életünket tarkító hormonális ingadozásokat? Ha megértjük szerepüket és azt, ahogyan viselkednek velünk, akkor nem leszünk azonnal zenek, de ez nagymértékben javíthatja életminőségünket és megbékélhet a női természet ezen részével.
A hormonok csodálatos világa
„A hormonok úgy viselkednek, mint a kis hírvivők a testünkben. A véráramon keresztül utaznak, hogy a szervek kommunikáljanak egymással; szabályozzák tevékenységüket, és módosítják viselkedésüket és interakcióikat ”- mondja Dr. Roland R. Tremblay, endokrinológus és antropológus, aki a szaporodásban, valamint az anyák és a gyermekek egészségében dolgozik. A hormonok elengedhetetlenek többek között növekedésünk, szaporodásunk és energiatermelésünk szempontjából.
A legtöbb hormont kibocsátó és befogadó mirigy az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, a hasnyálmirigy, a mellékvese, a petefészek és a herék. Azonban minden szerv - még a bőr is! - hormonális aktivitással rendelkezik. "A hormonokat olyan ciklusok szabályozzák, amelyek zárt ciklusban működnek, mint például a nők menstruációs ciklusa, de külső tényezők is befolyásolják őket, így például az étrend, a stressz, a fény, az alvás stb. Folytatja az endokrinológus. Az egészség érdekében a testnek egyensúlyra van szüksége a hormonrendszer, a szervek, az agy és a külső környezete között. ”
A nőknél a nemi hormonoknak két fő típusa van, amelyeket a petefészkek választanak ki: ösztrogén (ösztradiol, ösztron és ösztriol) és progeszteron. "Ezek a hormonok nem csak szexuálisak" - hangsúlyozza Dr. Sylvie Dodin nőgyógyász, klinikai kutató és a Laval Egyetem nőgyógyászati szülészeti tanszékének professzora. Az ösztrogének számos szerepet töltenek be a testben, beleértve a női szervek (mell, méh, hüvelyfal) fejlődését, a medence megnagyobbodását, a hang nőiesedését, a csontképződést és a szövetek megújulását, valamint az agyra gyakorolt hatást (a memóriára és a memóriára). tanulás, az artériák egészsége, valamint a bőr és a haj minősége. ” Ami a progeszteront illeti, kulcsfontosságú szerepet játszik a terhesség alatt, amellett, hogy védi az agyat és az idegeket, csökkenti a szorongást és elősegíti a pihentető alvást.
Személyes hullámvasút
A pubertástól a menopauzáig egy nő körülbelül ötszáz menstruációs ciklust fog tapasztalni, amelyet terhesség vagy hormonális fogamzásgátlók szedése szakít meg. A normális menstruációs ciklus két, körülbelül 14 napos fázisra oszlik: az első a follikuláris fázis, ahol az agy follikulusstimuláló hormont (FSH) termel, ami serkenti a petefészkek ösztrogéntermelését. Az ovuláció megkezdése után közvetlenül a luteinizáló hormonok (LH) megugrásának tiszteletére nevezett luteális fázist kapják, amelyet az agy is termel. "Először csökken az ösztradiol szintje, amely különféle tüneteket okozhat, beleértve az energiacsökkenést, sőt egyesekben migrént is" - magyarázza Dr. Sylvie Demers klinikai orvos, kutató, biológus, a kísérleti orvosok orvosa, a nők szakembere és a férfi hormonterápia és a Női hormonok szerzője: Gondold át egészségedet. Ezután az ösztradiolszint gyorsan emelkedik, majd hozzáadódik a progeszteron termelése; ez a két hormon a ciklus 21. napja körül tetőzik. Ha a petesejt nem megtermékenyített, akkor a hormonok csökkenése következik be, ami a menstruáció kezdetéhez vezet, körülbelül 28 nap elteltével.