Jóga 7 dolog, ami a gyerekeddel kapcsolatos

Íme néhány példa a jógával inspirált "pózokról", amelyeket gyermekével lehet pihenni és megnyugodni, ha idegesek.

Jóga: a citromprés helyzete

Hogyan kell csinálni ?

Gyerekének csukja be a szemét, és képzelje el, hogy beleharap egy nagyon savanyú citromba. Belélegzi és visszatartja a lélegzetét az arc, a kezek, a lábak, a gyomor, a lábak összehúzódásával. Számoljon 5-ig és kérje meg lazítson és nézze meg, milyen szép ez utána.

Jóga: méh légzés

Hogyan kell csinálni ?

Gyerekét ülje keresztbe és takarja el a fülét a hüvelykujjával. Behunyja a szemét, és a maradék ujjakkal körülveszi a fejét, miközben mélyen belélegzi az orrát. Amikor kilélegzik, úgy zümmög, mint egy méh. Szaga van-e annak, hogy csiklandozza a fejét ?

Jóga: a szilvafa helyzete

Hogyan kell csinálni ?

Gyermekének álljon fel, és mozgassa a karjait, a lábait, a fejét és a kezét előre-hátra, akárcsak egy szilvafát rázva, hogy ledobja a gyümölcsét. Még sikítani is tud egy kicsit, ha ettől jól érzi magát.

---