Jóga elhízással
A jóga a karcsú és szép embereknek szól. Így kapjuk meg magazinokban, televízióban vagy hirdetőtáblákon. Az amerikai jógatanár, Anna Ipox, aki túlsúlyos, már nem akarta ezt elfogadni, és megalapította "Fat Yoga" stúdióját Portlandben, Oregonban. Amilyen polarizálóan hangzik ez a név, a mögötte álló ember annyira szimpatikus: "Azt mondom, hogy" kövér vagyok ", mert tudod mit: kövér vagyok - [...] nem kövér, bolyhos vagy nagy csontú" - írja le magát egy interjúban Anna Ipox . A "Kövér jóga" név mindent elmond, és nem reklámfogás.
Sigrid Ernst jógaoktató a „Jóga Vollweiber und Pfundskerle számára” című könyvével szintén bátorságot kíván ösztönözni. Mivel a jógának sok előnye van az elhízottak számára. Ellentétben azzal az általános szándékkal, hogy rugalmas legyen a jóga gyakorlása érdekében, ennek az ellenkezője igaz. A jógát bárki gyakorolhatja, és a rugalmasság inkább eredmény, mint előfeltétel. A jóga nemcsak a testsúly csökkentésében segít kalóriák elégetésével edzés közben, hanem egy lépéssel tovább megy. Teljesen új életszemléletet közvetít, és elősegíti saját testének vizsgálatát.
Nagyobb könnyedség a jógával
Túlsúlyos emberek számára szelíd hatha jóga van értelme. Az ízületek kíméletes sorrendjei torzulások és végrehajtási nyomás nélkül, légzési és meditációs gyakorlatok kíséretében nagyszerű módja a test és a lélek összhangjának megteremtésére. Serkentik a keringést és megerősítik az ízületeket. Az új testérzet arra készteti Önt, hogy többet akarjon, és az étrend megváltoztatása gyakran következmény, amely magától jön.
A fogyásnak azonban nem szabad a fő hangsúlyt fektetnie. Inkább a pozitív testtudat kialakításáról és az élet tudatosabb végigjárásáról szól. "Amióta jógázom, ismét otthon érzem magam a testemben" - mondja Sabrina Müller. - Igaz, eleinte kissé helytelennek éreztem magam, mert a körzetemben nem volt különös tanfolyam a túlsúlyos emberek számára. De a jóga után mindig olyan könnyűnek éreztem magam, és ezért ragaszkodtam hozzá. ”- mondja a 28 éves PR-tanácsadó. Saját kijelentései szerint jó 20 kiló túl sok a bordáján. A teste gyorsan és nagyon hálásan reagált az új hobbira. "Ma a testem feszesebb, a nyaki feszültségem pedig történelem."
Napi üdvözlet a tömeggel
Az elhízottak jóga nem a nehéz torzításokról szól. Inkább mindenki megteszi, amit tud. A hangulat nyugodt, és szükség esetén segédeszközökkel, például tömbökkel, övekkel vagy székekkel segíthet magának. Itt van egy nap köszöntő útmutató azok számára, akik "többre képesek":