Jóga és böjt

A Jóga Vidyánál támogatást talál, ha böjtölni akar. A böjtnek különféle módjai vannak - például a böjt túrával vagy a gyógyító és tisztító héten. Ezen az oldalon fontos információkat talál a böjtölésről.

Mi a böjt?
Böjt a jóga központban
Miért hasznos a koplalás?
Böjt módszerek
Mire kell figyelni, ha böjtöl és gyorsan tör
A böjt mindenki számára megfelelő?
Érdemes tudni a böjt kúráinkról

Mi a böjt?

A böjtöt ősi és egyetemes természetes gyógymódnak tekintik. Az alapelv egyszerű: az éhező ember egy meghatározott időre minimálisra csökkenti az ételbevitelt. A teljes böjt alatt csak vizet, teát, gyümölcslevet vagy tiszta levest fogyaszt. Ez minden testsejtnek lehetőséget ad arra, hogy elengedje a régi dolgokat, méregtelenítse és megtisztítsa önmagát. Az emésztőszervek megengedhetik maguknak a pihenést. A blokkolt energiák újra áramlani kezdenek. Az érzékek és az érzékelés kiéleződik a böjt után. A test új erővel és vitalitással ragyog, és az elme tele van pozitív energiával.

Böjt a jóga központban

A jóga ideálisan támogatja az éhezési folyamatot. A Yoga Vidya-nál megtapasztalhatja a böjt mélyebb értelmét a böjt, a jóga, a meditáció és a mantraéneklés kombinációjával gyönyörű környezetben.

A spirituális szempontok átgondolásakor teljesen ezeken a hatalmi helyeken találhatja magát, és érezheti az optimális hatást. A tisztítási folyamatot a szabadban való aktív mozgás is támogatja.

A Yoga Vidya szemináriumi házakat zöld növény veszi körül. Ideális környezetet kínál kirándulásokhoz, kerékpáros túrákhoz, nordic walking túrákhoz vagy a természetbeni sétákhoz.
A Bad Meinberg jóga központban fedett termálfürdő található szaunával és sós barlanggal, valamint egy teniszpálya a sarkon. Az Externsteine, egy energikus hely, könnyen megközelíthető gyalog vagy kerékpárral.

Az Északi-tenger jógaközpontja egy hangulatos Ayurveda kávézóval, ismerős hangulattal és az Északi-tenger frissítő levegőjével vonzza.

Miért hasznos a koplalás?

A böjtnél a test felhasználhatja az élelmiszer feldolgozásához felhasznált energiát, hogy megtisztuljon és meggyógyuljon. Ez a gyógyulási folyamat hatással van általános jólétünkre.
A böjtöt a gyomor és a belek tisztítására használják. Sok ókori kultúra a böjtöt szent tisztító rituáléként és számos betegség hatékony gyógyító módszereként ismeri.

A böjtnek a fizikai megtisztulás mellett lelki vonatkozása is van, mert a test mellett az elme is megtisztul. Ez mély betekintést enged a saját belső lényébe és elősegíti a gyógyulási folyamatokat minden szinten. Először előfordulhatnak méregtelenítési tünetek, de ez a folyamat általában nem tart sokáig.

Sokan kényelmesebbnek érzik magukat, mint valaha, egy napos böjt után. Könnyebb nekik hatékonyan gyakorolni a jógát és a meditációt, különleges boldogságállapotokat tapasztalnak és tele vannak energiával.

Böjt módszerek

A klasszikus böjt azt jelenti, hogy kerüljük a szilárd ételeket néhány naptól egy hónapig vagy annál hosszabb ideig. Ily módon a test nagyon alaposan megtisztul. Néhány ember számára a böjt szelídebb formájának van értelme, különösen, ha a természet gyengén megalapozott, vagy szabálytalan életmódot folytat. A rövidebb, de rendszeres böjt idők alkalmasabbak ide - például heti fix böjt nap.

Ha nem akar étkezés nélkül elmenni, megkönnyebbülési étrendet folytathat például főtt zöldségekkel. Egy étrenddel a böjtölő egy időre egyetlen ételre korlátozódik, például gyümölcsre, egész rizzsel vagy konyhával. A friss gyümölcs- és zöldséglével való böjt szintén népszerű. A támogató ayurvéda kúrák különösen tisztító és gyógyító hatásúak. Az ayurvédikus gyógynövények szedésével, beöntések és masszázsok segítségével a toxinok még jobban kiküszöbölhetők.

Mire kell figyelni, ha böjtöl és gyorsan tör

A böjt alatt csak könnyen emészthető ételeket eszel: frissen facsart gyümölcsleveket, gyógyteákat és zöldséglevest. Természetesnek kell lennie, és biogazdálkodásból kell származnia. Mivel a tisztítási folyamat során a test különösen érzékenyen reagál a káros adalékokra.
A böjt jól kombinálható különféle egyéb jótékony tevékenységekkel. A böjt jóga, túrázás, sport- vagy wellnesskezelések kombinációi nagyon hatékonyak.
A nagyböjt vége után a böjtöt óvatosan "megtörik". Ez azt jelenti: nagyon lassan és tudatosan újra szilárd ételeket enni. A könnyen emészthető és friss ételek segítik a testet, hogy lassan hozzászokjon az étel beviteléhez és a feldolgozáshoz. Így a böjt jótékony hatása tovább érezhető.

A böjt mindenki számára megfelelő?

Alapvetően mind az egészséges emberek, mind a kellemetlenségek szenvedhetnek. Vannak azonban kivételek. Ide tartoznak a súlyos szívbetegségek, a rák, az alsúly, a kifejezett érkárosodás vagy az arterioszklerózis és a mentális betegségek, beleértve az étkezési rendellenességeket is. A terhes és szoptató nőknek nem szabad böjtölniük. Akinek már vannak betegségei, beszélje meg orvosával, hogy a böjtnek milyen értelme van. Ez különösen érvényes a pajzsmirigy túlműködésre és az 1-es típusú cukorbetegségre.

Még akkor is, ha böjt közben leesik néhány font, mégsem a fogyás a célja. Inkább a túlsúlyos emberek átgondolhatják az ételhez való viszonyukat egy böjt alatt, és mernek kezdeni egy egészségesebb étrenddel.

Érdemes tudni a böjt kúráinkról

Annak érdekében, hogy különösen hatékonyan élhesse meg a böjt időszakát, hasznos, ha megjegyzi az alábbiakat, és felkészülhet egy kicsit a böjt szemináriumára:

A megkönnyebbülés napján lehetőség szerint kerülje a cigarettát, az alkoholt, a kávét és az édességet.

A koplalás során a végbelet rendszeres időközönként megtisztítják egy öntöző segítségével, amelyet itt vásárolhat meg, vagy otthonról hozhat magával. A tisztításnak ez a formája, kiegészítve más jóga gyakorlatokkal, amelyeket itt együtt fogunk elvégezni, elegendő a bél előkészítéséhez.

De ha már van tapasztalata a nagy vastagbél tisztításának technikáiról, pl. B. Shank Prakshalana, x-prep, FX átjáró só, Glauber só vagy beöntés, ezeket természetesen előre megteheti otthon, mivel itt nem praktikusak egy tömörített szemináriumi ütemezéssel.

Nagyböjt idején 11 és 18 órakor frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet szolgálnak fel. Gyógytea és ásványvíz (Bad Meinberger gyógyvíz) egész nap ingyenesen elérhető.

A szeminárium utolsó napján közösen törjük meg a böjtöt