Jóga Írországban - ☘
A szemem lehunyt, enyhe szél fújt a vállam körül, a lenti tó csapkodása és az előttem lévő végtelen tér érzése. Keresztbe tett kézzel ülök egy mólón egy tó mellett Clare megyében, és élvezem a varázslatos nyugalmat. Egyetlen másik országban sem fedeztem fel annyi csendes erőhelyet, mint Írországban. Csak a tengerparton lévő követ, a sziklák közelében lévő szélcsendes sarkot vagy a tavon lévő mólót kell keresnie, hogy megérezze a természet erejét. Ez nagy valószínűséggel annak is köszönhető, hogy itt olyan kevés van, ami zavaró lehet. Nincs messze földön emberi lélek, nincs városi zaj, nincs médiaszórakozás és idővel több gondolat sem. Ebben a "zavartalan" állapotban és a természettel való kapcsolatban már annak közepén vagyok, az írországi jóga közepén.
Mit jelent a jóga?
Az indiai szanszkritból szabadon lefordított jóga olyasmit jelent, mint „unió” vagy „integráció”. Ennek az évezredes tudománynak különböző formái vannak. Nyugaton elterjedt a hatha jóga, a fizikai gyakorlatok, a légzési technikák és a meditáció keveréke. A jóga ezen formájának célja a test és az elme "túlszárnyalása" és nyugodt állapotba süllyedés. Ez elsőre kissé elvontnak tűnhet, de bárki, aki valaha gondolkodásba merülve ült a természetben, és elfelejtette az időt, nagyon közel került ehhez a helyzethez. A jóga rendszeres gyakorlása tudatosan elősegítheti ezt az állapotot, és részévé teheti a mindennapi életben.
Meditáció és jóga Írországban
A jóga mozgalom már régen eljutott a Zöld-szigetre. Nem csoda, mert a kelták itt pecsételték meg hatalmi helyeiket, a szerzetesek pedig a 7. századtól kezdve sok helyen békére és elmélkedésre találtak. A folyamatos kelta és keresztény kultúrának köszönhetően Írország általában széles körű spirituális központokkal, wellness szállodákkal és egészségügyi kezelésekkel rendelkezik. A jóga jól kapcsolódik ehhez, és sokkal inkább kiegészíti, mint csupán egy új trend. Ennek ellenére érdemes előzetesen utánanézni, hogy milyen kikapcsolódással szeretne kedveskedni magának, hogy aztán jól választhasson. A jóga népszerű ír szabadtéri tevékenységekkel is kombinálható, például túrázás, kerékpározás és szörfözés. Ugyanez vonatkozik ide: Írország népszerű utazási célpont, főleg nyáron, és a jóga lelkigyakorlatokban és a csendes kolostorokban korlátozott a hely. Érdemes tehát korán lefoglalni!
Keresse meg a belső békét - jóga az írországi tengerparton
Hol lehet jógázni Írországban?
Stúdió, visszavonulás vagy kolostor? Mindenkinek megvan a saját elképzelése az "egyesülésről" és a kikapcsolódásról, amikor a jógáról van szó. Legyen rugalmas, tudatosan, több napig egy csoportban, egy helyen vagy egyedül: Írországban változatos a kínálat. Bemutatunk nektek jógastúdiókat, lelkigyakorlatokat és kolostorokat:
Burren jóga- és meditációs központ (Galway megye)
A Burren jóga- és meditációs központ a Burren Nemzeti Park zord természetének közepén fekszik. Itt élvezheti az egyedülálló környezet nyugalmát, és még mindig nincs messze az Atlanti-óceán partjától. Választhat egy jóga hétvége és egy egész hét között egész évben. Vannak visszavonulások meghatározott témákban is. Minden ajánlat rögzített napi tervet tartalmaz reggel és este meditációval, legalább két jóga egységgel, szabadtéri tevékenységekkel, például túrázással, kajakozással vagy vezetett kirándulásokkal délután és vegetáriánus teljes ellátással. Jó idő esetén néhány tanfolyamot még a tenger melletti sziklákon is tartanak. Valami nagyon különleges.
www.burrenyoga.com
Blaney Gyógy- és Jógaközpont (Fermanagh megye)
Az Emerald-sziget északi részén, idillikusan, a Lough Erne partján található a Blaney Spa & Yoga Center, amely pihenni és kikapcsolódni hív. A jógaünnepet itt állíthatja össze saját kívánsága szerint. Hétfőtől péntekig naponta legfeljebb két jógaórát tartanak. A wellnessrészleg szaunát, pezsgőfürdőt és masszázsokat is kínál. Akár időkorlát egy napra, akár egy hétvégére az egyik nyaralóban, vagy csak élvezze a gyógyfürdőt a barátaival: mindenki megtalálja a személyes keverékét itt.
www.blaneyspaandyogacentre.com
Macalla Farm, Clare megye
A Macalla Farm (más néven Clare Island Retreat Center) különlegessége a helye. A Clare-szigeten, Írország északnyugati partjainál még intenzívebben tapasztalhatja meg a békét és a természetet. Csak a hajóval való átkelés és a szárazföld elhagyása kedvez az otthoni megérkezés folyamatának. Itt több napig tartó jóga visszavonulókat kínálnak, amelyek egy része a lovak gondos kezelését és az ízletes, vegetáriánus ételeket is ötvözi. Ily módon a gazdaság holisztikusan bekapcsolódik, csakúgy, mint a zöldségek és a lovak, amelyeket mi magunk termesztünk. A farmon éjszakázhat önellátó házikókban is. Egy másik különlegesség: a farmon nincs se WiFi, se televízió. Csak egy teljes lassuláshoz.
www.macallafarm.ie
Cloona Health Retreat, Mayo megye
A Mayo megyei Cloona Health Retreat elsősorban a méregtelenítő szektorban szerzett magának hírnevet. Áprilistól szeptemberig rendszeresen 5 napos méregtelenítő kúrákat kínálnak itt. Az 5 napos program a jóga, a séták, a masszázsok és a könnyű éhomi étrend kiegyensúlyozott keverékét tartalmazza. A szobák szeretettel vannak megtervezve és sok természetes anyaggal vannak berendezve. A televíziót, a rádiót és a mobiltelefont itt sem használják a kikapcsolódás érdekében.
www.cloona.ie
Ard Nahoo, Leitrim megye
Sligótól nem messze, mintegy 16 kilométerre található az „Ard Nahoo” öko-üdülőhely. Az erdőben található ökológiai szálláshelyek, jógaiskolák és wellnesskezelések széles választéka miatt nem meglepő, hogy a British Sunday Times az „Ard Nahoo” -t az öt legjobb relaxációs központ közé sorolta. Az ajánlatok széles skálája rengeteg teret enged a tökéletes pihentető nyaraláshoz, amely a hegyekre néző faházakkal kezdődik. Opcionálisan foglalhat egyet a jógaórák közül, kényeztetheti magát a szaunában, vagy vacsorával zárhatja az estét. Ha több jógára vágysz, itt továbbképző tanfolyamokat és tanárképzéseket is elvégezhetsz.
www.ardnahoo.com
Glendalough Hermitage kolostor (Wicklow megye)
Kicsit könnyebb, de nem kevésbé óvatos, a „Glendalough Hermitage” kolostorban fogadják. Ahogy a neve is sugallja, a kolostor szent földön van, mégpedig Saint Keviné, Wicklow megyében. Egyedül a környéken van valami varázslat, ezért a két tó körüli völgy több mint 1500 éve vonzza a zarándokokat és a látogatókat. A szállás egyszerű, de hangulatos, és ha úgy tetszik, részt vehet a spirituális programban, például reggeli és esti imákban. De a túrázási lehetőségek és a kolostor körüli táj önmagában megéri az utazást.
www.glendaloughhermitage.ie
Jóga Írországban, friss tengeri szellővel és rohanó hullámokkal
Jóga az ír városokban
A természet kiváló környezetet kínál nekünk a jógához, főleg, hogy ez már a nyugalom és a kapcsolat nagy részét hozza magával. A városokban gyakran másképp néz ki. Akár a héten, akár a hétvégén mozgalmas nyüzsgés tapasztalható a bevásárló utcákban és a divatos kerületekben. Még a nyugodt Írországban is. Azok, akik egy napos városnézés és tevékenységek után vágynak egy kis szünetre, megtalálják az ideális pihenést a jóga stúdióban.
Jóga Dublinban
Különösen Dublin nyüzsgő fővárosában számos stúdió kínál különböző jóga stílusokat, mint például ez a jógastúdió Dublinban a Ranelagh kerületben, a The YogaRoom a városközponttól délre egy mérföldre, a Samadhi a Temple Bar közepén vagy a Dublin Holistic Center, ha ugyanaz egy egész wellness nap legyen.
Jóga Galwayben
De az alternatív Galway is képes lépést tartani, és jógát kínál több mint tíz különböző stúdióban. Mit szólna például a forró jógához egy friss séta után az Atlanti-óceán partján Galway-ben vagy a jógához a tengerparton?
Jóga Corkban
Corkban a Himalaya Yoga Valley Center, valamint a Yoga Loft Cork hétfőtől vasárnapig dinamikus és puha jógára hívja Önt.
Hajtsa ki maga a jógaszőnyeget
A helyi jóga stúdiók és a szervezett jóga kirándulások mellett Írország természetesen ideális arra is, hogy a jógaszőnyeget egyszerűen maga tekerje ki. Mert egy biztos: itt elég a hely! Akár a tengerparton, a sziklákon, a mólónál a tónál vagy az erdő közepén: A szabadtéri paradicsomban feltétlenül talál egy eldugott helyet. A jóga a szabadban erősíti a természettel való kapcsolatunkat és az elemek iránti érzést.
Jóga gyakorlatok Írországban, az esti napsütésben - van valami szebb?
Gyakorlatsorozat kezdőknek (15 perc)
A hegy
Keressen stabil állványt; lábak szilárdan a földbe gyökereznek, karok a test mellett és csukott szemmel. Először érzékelje a környezetét, az alattad lévő talajt, a bőrön lévő szelet és a távolban zajokat. Minden belégzéssel nőj egy kicsit tovább fejjel az ég felé, és minden kilégzéssel gyökerezz egy kicsit a földön. Legyél stabil és egyúttal könnyed mozdulataidban, akár egy fa.
Váll tisztelgés
Belégzéskor emelje fel a karjait az oldalára. Hozza össze a tenyerét, lélegezze ki és engedje le a szíve elé. Lélegezzen be, nyissa ki karját oldalra vállmagasságban, mint két szárny. Hagyja, hogy kifolyjon belőled a levegő, összekulcsolja a kezét a háta mögött. Vegyél egy levegőt, nézz fel, húzd le a kezed. Lélegezz ki, hajtsd előre magad hajlított lábad felett és lefelé. Lélegezzen be, jöjjön elő egy hinta és mindkét kar. Hagyja, hogy az öröm kifolyjon a tüdejéből, engedje le karjait a teste mellett, és érezze. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább háromszor.
Hasi légzés
Keressen újra stabil állványt, mint egy fán, és ezúttal mindkét kezét tegye a gyomrára. Tudatosan lélegezzen be mélyen az orrán keresztül, a gyomra felé, és teljesen ki a szájon keresztül. Érezd, hogyan szívod be a friss levegőt és energiát a testedbe minden belégzéskor, és hogyan leszel könnyebb minden kilégzéssel. Hagyja a levegőt áramolni, és ismételje meg ezt a légzési technikát legalább ötször, amíg újra le nem engedi a karját, és újra kinyitja a szemét Írország gyönyörű természete felé.