Jóga videók ingyenes jóga gyakorlatokhoz otthon
Tanulhat otthon jógagyakorlatokat? Vagy ehhez kell egy tapasztalt jógatanár? A válaszunk 2 x "igen". Mert ha tapasztalt tanárok jógavideóival tanulsz, a szintednek megfelelően, akkor a jógagyakorlatok otthon, a nappaliban csodálatos élmény lehet. Ebben a cikkben néhány tippet szeretnénk adni a jógagyakorlatok otthoni megtanulásához.
Otthon tanulni a jógát: mire kell figyelni
Mindenesetre tanácsos megtalálni az Ön számára megfelelő jógagyakorlatokat, és kialakítani az Önnek pontosan megfelelő egyéni gyakorlatot. Ne tegye túl magasra a céljait - mert a tapasztalatok azt mutatják, hogy nagyobb valószínűséggel hajtunk végre pozitív állásfoglalásokat, ha az oda vezető lépések megvalósíthatók és nem túl nagyok.
4 tipp az otthoni jógagyakorlatokhoz
- rendszeresség
Annak érdekében, hogy kihasználhassa a jóga pozitív hatásait, rendszeresen álljon a szőnyegen is. Olcsóbb hetente ötször 15 percig gyakorolni, mint másfél órán át csak egyszer. A rendszeresség segít abban is, hogy az otthoni jógagyakorlat szokássá váljon. - A jógahelyed
Állítson be egy jó, zavartalan helyet a jóga gyakorlásához. Tervezze meg úgy, hogy örömmel maradjon ott. Csúszásmentes jógaszőnyegre van szüksége. A takarónak kéznél kell lennie, hogy ne fázzon meg Shavasanában, a végső lazításban, vagy ha szükséges, valamit alá tudjon tenni. Ha Ön is rendszeresen meditálni szeretne, kényeztesse magát egy jó meditációs párnával vagy paddal. - A kevesebb több
Ha egyedül akarja otthon gyakorolni a jógát, fontos, hogy ne borítsa el magát. Kezdőként kifejezetten a kezdő jógagyakorlatokat kell választania. Nem számít, mennyire tapasztalt vagy: Kérjük, tartsa tiszteletben egyéni határait és testének napi formáját. A jógagyakorlatoknak mindig kényelmesnek kell lenniük, és nem okozhatnak fájdalmat. Kérjük, legyen különösen óvatos és óvatos betegség vagy kimerültség után. - megtörni
Semmilyen körülmények között ne gyakorolja egyedül a jógát otthon, ha akutan nagyon beteg (pl. Fertőzés, súlyos megfázás, gyulladás) vagy súlyos fájdalmai vannak (pl. Sérvkorong után).
Gyakoroljon otthon jóga videókkal
Az olyan video platformok, mint a YogaMeHome, természetesen sok előnnyel járnak, ha otthon szeretnéd megtanulni a jógagyakorlatokat. De valóban egyedül tanulhat jógát? Önmagában a jóga gyakorlása nem veszélyes?
Az otthoni jógavideóink úgy vannak megtervezve és pontosan oktatva, hogy a nappaliból is könnyen érthetők legyenek. A legjobb dolog, ha többször megnéz egy videót, és elegendő időt szán, hogy megismerkedjen a bemutatott ászanákkal (jóga gyakorlatok). Szükség esetén szüneteltetheti a videót, vagy megnézhet egy speciális oktatóanyagot az adott jóga gyakorlathoz. Ezekben az oktatóanyagokban részletesen elmagyarázzuk a jógagyakorlatokat, hogy könnyedén kövesse őket otthon.
Ha még kezdő vagy, akkor nézd meg a kezdőknek szóló jógánkat. Itt egyszerű otthoni jógagyakorlatok találhatók, valamint egy komplett online jóga tanfolyam kezdőknek, amely lépésről lépésre elmagyarázza a legfontosabb gyakorlatokat és a filozófia alapját.
Gyakoroljon jógát biztonságosan tanár nélkül
Ha otthon a nappaliban gyakorol jógát, akkor természetesen hiányzik a tanár, aki közvetlenül kijavít. A jógagyakorlatok otthoni gyakorlása mindig magasabb fokú személyes felelősséget igényel, mint egy stúdióban. Végül azonban a jóga pontosan ezt akarja megtanítani neked: felelősségteljesen foglalkozni önmagaddal és a testeddel.
Ha még mindig bizonytalan, akkor van értelme újra és újra órákat venni egy hozzáértő tanártól. Egy hozzáértő jógatanár kijavítja a testhelyzeteket és fontos tippeket ad saját otthoni gyakorlatához. Ezenkívül a csoportos energia, amely az együttes gyakorlatból fakad, nagyon motiváló lehet. Az otthoni jógagyakorlat videókkal vagy videók nélkül csodálatos kiegészítő, és segít a rendszeres gyakorlásban és a jóga számos pozitív hatásának élvezésében!
Reméljük, hogy élvezi a jógáját otthon,