Joghurt és málna muffin

• a legfrissebb hírek
• divatos
  • belső showbiz
  • showbiz nemzetközi
  • TV műsorok
• jelenlegi
  • belső hírek
  • nemzetközi hírek
  • időjárás
  • csere
• lesifotós
  • paparazzi gyakornok
  • paparazzi nemzetközi
• sport-
  • belső futball
  • nemzetközi futball
  • tenisz
  • más sportok
• horoszkóp
  • napi horoszkóp
  • holdhoroszkóp

Joghurt és málna muffin. Alacsony kalóriatartalmú desszert, 40 perc alatt kész

Feladva 2017. március 29., 09:28. Frissítve 2017. március 29., 09:58

Ha egészséges, de gyors receptre vágyik, javasoljuk ezt a receptet joghurtos és málnás muffinokhoz.

A málna muffinok egészségesek és őrültnek tűnnek, be kell vallanod

Ha egészséges, de gyors receptre vágyik, akkor ezt a receptet joghurtos és málnás muffinokhoz ajánljuk.

Egy recept, amely David Grotto-hoz tartozik, és a "101 étel, amely megmentheti az életét" című könyvben jelent meg. A szerző a málnát ajánlja, ha perifériás keringéssel vagy fáradtsággal vagy székrekedéssel van problémája.
A joghurt olyan étel is, amely segíti az emésztési problémákat, enyhíti a székrekedést, a puffadást. Enyhíti a pattanások, depresszió, meddőség és csontritkulás problémáit is.

Még ha nincs is egészségügyi problémája, a joghurt és a málna muffin finom.

A cikk az ajánlások után folytatódik

Felkészülési idő: 20 perc
Sütési idő: 20 perc
A recept teljes elkészítési ideje: 40 perc

Egy adag, azaz egy muffin esetében a következő tápértékek vannak:

Kalória: 160
Összes zsír: 6,76gr
Telített zsírok: 0,82 gr
Szénhidrátok: 22 gr
Rost: 0,76 gr
Fehérje: 3,2 gr
Koleszterin: 18 mg

- egy csésze és 3/4 liszt
- 1/3 csésze cukor
- egy teáskanál sütőpor
- fél teáskanál só
- egy joghurt (ha több málna ízt szeretne, használhat málna ízű joghurtot. És ha azt szeretné, hogy könnyű legyen, akkor válasszon egy könnyű joghurtot)
- 1/3 csésze olaj
- 1 vagy
- egy csésze málna

* Melegítsük elő a sütőt 200 fokra
* Kenje meg a muffin formát kevés olajjal, vagy tegyen sütőpapír formákat a muffin tálcába
* Egy tálban keverje össze az összes száraz muffin hozzávalót
* Egy másik tálban keverje össze a joghurtot, az olajat és a tojást
* Öntsük a joghurt, az olaj és a tojás keverékét a száraz összetevők keverékébe
* Hozzáadjuk a málnát és összekeverjük
* Vegyünk egy kanál készítményt, és öntsük muffinokba
* Barnáig sütjük, azaz kb. 20 percig

---