Jól koplalva - 10 kérdés böjtölhetünk-e gyorsan fogyni? 10 kérdésben jól koplalva

A böjt valójában segít a fogyásban. A nők átlagosan napi 200-500 g-ot, a férfiak valamivel többet fogynak. De vigyázzon, abszolút nem tanácsos diéta céljából egyedül böjtölni, főleg ha étkezési rendellenességekben szenved. A kockázat a jo-jo hatás, mint minden túlzottan korlátozó étrend esetén. "A böjt egyáltalán nem alkalmas arra, hogy lefogyjon azoknak az embereknek, akik sóvárgással, étkezési kényszerrel küzdenek és stresszből esznek." - figyelmeztet Dr. Coudron. A lefogyott súly fenntartása érdekében hosszú távon meg kell változtatnia étkezési szokásait, életmódját, és kezelnie kell a túlsúlyt okozó étkezési rendellenességeket.

fogyni

A súlycsökkentéshez terápiás böjtöt kínáló szakrendelések (például a németországi Büchinger) ötvözik a koplalást a fizikai aktivitás, az étrend és a viselkedésterápia programjával. Annak bizonyítéka, hogy a böjt önmagában nem bölcs stratégia a fogyáshoz az egészség megőrzése mellett, anélkül, hogy később újra megtenne.