Judo - maximális hatás minimális erőfeszítéssel
Mi a judo?
Az eredeti Judo a különböző Ju Jutsu iskolák harci technikáinak szintézise és adaptációja, amelyet Jigoro Kano fejlesztett ki, és amelynek eredményeként 1882-ben megalapították a Kodokan-t.
A japán történelmi felfordulás és az ország nagyobb nyitása a külvilág felé a dzsúdó egyre inkább szabályozott sportággá fejlődött, amelyben például ütések, rúgások vagy más veszélyes technikák már nem engedélyezettek. Mindazonáltal ezek a technikák - csakúgy, mint a fegyvertechnikák és az újraélesztési technikák - a Kodokan Judo eredetéhez tartoznak. Ezért a judo, mint versenysport és a judo, mint harcművészet, egymással szembenéz ma.
Mi áll mögötte - az elmélet
Két elv határozza meg a judo technikák képzését és alkalmazását: egyrészt a technikai, másrészt az erkölcsi elv.
Műszaki elv (Sei-Ryoku-Yo): A maximális hatás elérése minimális erőfeszítéssel a rendelkezésre álló energia optimális felhasználásával. Tehát a siker nem puszta erővel érhető el.
Erkölcsi elv (Ji-Ta-Kyo-Ei): A "kölcsönös segítségnyújtás és megértés a kölcsönös haladás és a jólét érdekében" elve világossá teszi, hogy fontos a gyakorlati partner iránti tisztelet és felelősség. A judo önkéntes partner nélkül nem lehetséges. Nem csak a saját fejlődéséért és jólétéért, hanem a társáért is felelős. Különösen a dzsúdó is oktatási rendszer.
Hogyan működik most?
A judo technikák a következő csoportokba oszthatók: dobástechnika (nage-waza) és megfogástechnika (katame-waza), valamint sztrájkoló technika (atemi-waza).
A hullástechnika (ukemi-waza) előfeltétele a dobástechnika sérülésmentes gyakorlatának.
Dobástechnikák
A dobástechnika ismét két csoportra oszlik: tachi-waza és sutemi-waza.
A tachi-waza technikákban a csípő használata dobáskor mindig szerepet játszik, de főleg az alkalmazott testrészektől függően további differenciálódás van kézi technikák (te-waza), csípő technikák (kashi-waza) és láb- vagy lábtechnikák (ashi- waza).
A Sutemi-waza "áldozati technika", vagyis a dobó feladja saját egyensúlyát, és vagy fekvő helyzetben (ma-sutemi-waza), vagy oldalán (yoko-sutemi-waza) jár. A kapott kinetikus energiával olyan nyomaték keletkezik, amellyel a partner dobható.
Ujjazási technikák
Itt három terület van felosztva: tartási technikák (osae-komi-waza), karos technikák (kansetsu-waza) és fojtogatások (shime-waza). Vannak emelőkarok és fojtótartók, amelyek állva is használhatók, de a legtöbb technikát a földön hajtják végre.
Feltűnő technikák
Most megkülönböztetik a kar és a kéz ütését és a lábrúgást. A dobásokhoz hasonlóan a technikát eredményessé tevő testrészek (sarok, lábgolyó, térd, könyök, kézszél, ököl és ujjbegyek) szerint további bontás történik.
Őszi technikák
Az őszi iskola a képzés nagy része. Nem csak kezdőknek. A sérülés vagy fájdalom elkerülése érdekében a helyes esést újra és újra gyakorolják. A judo tekercs, a hátra vagy az oldalra esés technikája lehetővé teszi a szőnyegre gyakorolt ütéserő eloszlását és elterelését.
Hogyan képzett?
A három fő edzésmódszer Kata (forma), Randori (szabadedzés) és Shiai (verseny). Ahogy Wolfgang Hofmann egykor mondta, Kata a Judo „nyelvtana”. A gyakorlat a partnerrel folytatott konzultációt követően zajlik, így lehetséges a technikák pontos oktatása. Randoriban a gyakorlott technikák "játékos" harcban alkalmazhatók, vagyis anélkül, hogy fontos lenne a győzelem vagy a vereség. Másrészt ott van a verseny, a Shiai, amely a győzelemről szól.
Ki tud judózni?
Mindenki, aki szabad sportolni! A Judo mind az amatőr, mind a versenyző sportolóknak elegendő helyet kínál. Gyerekek és felnőttek megkezdhetik a judo-edzést. A teljesítmény hajlandóságától és képességétől, illetve érdeklődésétől függően a hangsúly a technikai készségek elsajátítására, az erőnlét javítására vagy az aktív versenysportra helyezhető.
A megfelelő ruhák
A harcművészeti öltönyök többsége komplett és kabátból, nadrágból és fehér övből áll. Az övvel ellátott komplett öltöny valószínűleg szinte kizárólag a kezdőket fogja érdekelni. Gyorsan megtalálja a megfelelő felszerelést a sportkereskedőknél. A harcművészeti felszerelések széles választékát kínálja az edzéshez.
Ez minden?
Ez csak a judo sport rövid ismertetése lehet. Ennek a sportnak a bonyolultságát mindenki csak a saját "tennivalóján" tapasztalhatja meg és tapasztalhatja meg - a saját útján.
Mindig megéri!
Ha most azzal a gondolattal játszadozik, hogy a judo lehetőség lehet a saját gyermeke számára, itt talál néhány hasznos tippet.