K-vitamint keres Fedezze fel az ajánlatot a
Vitaminok és multiminerek, 30 tabletta Alevia
Vitaminok és multiminerek fogyasztásával növeli a fizikai és szellemi teljesítményt.
Élő hozzáadott vas nélkül, 30 TB Secom
Légy tele energiával az Alive-val! Több, mint vitaminok és ásványi anyagok komplexe, az Alive! tartalmaz 133 természetes nélkülözhetetlen összetevőt.
Folyékony kalcium Ca Mg K1 D3 30 cps Cosmopharm
A PÉNZBEN NEM ELÉRHETŐ TERMÉK
K-2 vitamin 100Mcg 30cpr Secom
A K-2 vitamin csontvédelmet nyújt.
K-2 vitamin 100mcg Secom - 60 kpr
A PÉNZBEN NEM ELÉRHETŐ TERMÉK
K2-vitamin (gyermekek) 5Mcg 12ML
A K-2 vitamin csontvédelmet nyújt.
K2-vitamin D3-vitaminnal, Natures Aid, 30 cps
A hosszú távú K-vitamin-hiány a csontok jóval alacsonyabb sűrűségéhez és minőségéhez vezet.
Minunino K2 + D3, 10ML Medimow
Ez egy olyan étrend-kiegészítő, amelyet a gyermekek csontjainak és fogainak normális növekedéséhez és fejlődéséhez ajánlanak, születésüktől kezdve.
K2-vitamin + Ca + D3, 60 tabletta Adams Vision
A K2-vitamin hozzájárul a normális véralvadáshoz és szabályozza a sejtek működését.
K2-vitamin + Ca + D3, 30 tabletta Adams Vision
A K2-vitamin hozzájárul a normális véralvadáshoz és szabályozza a sejtek működését.
Kalcium, magnézium + D-vitamin és K 30 tabletta, Calivita
Kalcium, magnézium + D-vitamin és K 30 tabletta, Calivita
K2-vitamin + D3-vitamin, 60cps Bronson
Szükséges a kalcium és a foszfor normális metabolizmusához és a csontképződéshez.
K2 vitamin MK7 Természetes 120 Mcg, 30 zöldség cps
Rögzíti a kalciumot a csontokban és erősíti az immunrendszert.
K2 vitamin MK7 Natural 120Mcg, 60 növényi cps
Rögzíti a kalciumot a csontokban és erősíti az immunrendszert.
K2-vitamin 90Mcg, 30cps Vitaking
A K2-vitamin elengedhetetlen az erős csontokhoz, valamint az artériák, a vénák és a szív egészségéhez. A K-vitamin valójában kettőből áll.
K2- és D3-vitamin, 15 ml Dietaroma
Hozzájárul a csontrendszer normális működéséhez.
Detrix Complex, 30 növényi kapszula
Természetes komplex K2-vitaminnal, D3-vitaminnal, magnéziummal és kalciummal az erős immunrendszerért, fokozott csontsűrűségért és védelemért.
Detrix Complex, 60 növényi kapszula
Természetes komplex K2-vitaminnal, D3-vitaminnal, magnéziummal és kalciummal az erős immunrendszerért, fokozott csontsűrűségért és védelemért.
Detrix Complex, 120 növényi kapszula
Természetes komplex K2-vitaminnal, D3-vitaminnal, magnéziummal és kalciummal az erős immunrendszerért, fokozott csontsűrűségért és védelemért.
Bio-Calcium + D3 + K1 + K2, 30 Pharma Nord tabletta
Bio-Kalcium + D3 + K1 + K2, 30 tabletta Pharma Nord
K-vitamin
Ha azokra a vitaminokra gondol, amelyek életkorától függetlenül támogatják testünket, akkor nem szabad kihagynia a K-vitamint. Az alábbi szövegből megtudhatja, miért is nagyon hasznos.
K-vitamin - mi ez
A K-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportjára utal, amelyek fontosak a véralvadásban, a csontanyagcserében és a kalcium szabályozásában.
Az emberi testnek K-vitaminra van szüksége a protrombin előállításához, amely a véralvadáshoz és a csontok anyagcseréjéhez szükséges fehérje.
A K-vitaminban található összes vegyület közül a legfontosabb a K1-vitamin és a K2-vitamin.
K-vitamin - a K1 és a K2 vitamin különbsége
Mivel a két vitamin különféle forrásokból származik, másképp fog felszívódni és szállítani a szervezetben. Így a K1-vitamint különféle zöldségekből (különösen a zöld levelűekből), a K2-vitamint pedig állati eredetű termékekből nyerik, amelyeket a baktériumok szintetizálnak.
A K1-vitamin kevésbé szívódik fel, és becslések szerint annak 10% -a eljut a szervezetbe.
A K2-vitaminnal kapcsolatban kiderült, hogy jobban felszívódik a szervezetben, mivel állati organizmusokból származik, a K-vitamin pedig zsírban oldódó vitamin. Ezenkívül a K2-vitamin hosszabb ideig keringhet a véráramban, elérve az összes sejtet és szövetet.
A K1-vitamin több órán át fennmarad a vérben, különösen a májban használják.
A K-vitamin előnyei
Noha nincs annyi szerepe, mint más vitaminoknak, a K-vitamint nem szabad elhanyagolni, ha a test megfelelő működéséről van szó. Itt áll, ami kiemelkedik:
Támogatja a véralvadási folyamatot
A véralvadásban részt vevő egyes fehérjék a K-vitamin jelenlététől függenek, hogy megfelelően teljesítsék szerepüket.
Noha a véralvadás létfontosságú a test számára, néhány embernek gyógyszerre van szüksége, mert a vérük túl gyorsan alvad. Ezekben az esetekben nem kell jelentős K-vitamin tartalékot biztosítaniuk.
Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ha K2-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztanak, ez a megközelítés körülbelül 4 napig befolyásolja a véralvadás helyes mérését. De ez nem történik meg, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nagy mennyiségű K1-vitamint tartalmaznak. Ezért ajánlott, ha teszteket fog végezni az alvadás végrehajtásának ellenőrzésére, ne szedjen véralvadásgátlót, és ne essen túl K1 és K2 vitaminnal.
Ebből a szempontból a K-vitamin a következő feladatot látja el: olyan fehérje aktiválása, amely megakadályozza a kalcium lerakódását az artériákon. Ha ez az ásványi anyag lerakódik ott, az jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Például számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy mind az K1-vitaminra, mind a K2-vitaminra szükség van az artériákban lévő kalcium-lerakódások csökkentéséhez és így a betegség kockázatának megállításához. Mindkét vitamin, ha kiegészítők formájában adják be, biztosítja a szív jobb működését, ezt a tényt speciális tesztek bizonyítják.
De különböző vélemények vannak, amelyek szerint a K2-vitamin jobb lenne a szív számára, mint a K1-vitamin. Eddig a területen végzett vizsgálatoknak nem voltak konkrét eredményei ennek igazolására.
Gondoskodik csontjainak egészségéről
A K-vitamin képes aktiválni a csontfejlődés szempontjából létfontosságú fehérjéket. Ugyanakkor a tudósok szerint ez a vitamin megakadályozza a csontvesztést. Ezért az orvos tanácsától függően ajánlott étrend-kiegészítőket szedni K2-vitaminnal, különösen olyan időszakokban, amikor nagyobb a hajlam a törésekre. Ilyen időszakok között van a menopauza.
Japán nők tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a K-vitamin üdvözlendő a menopauza utáni időszakban, csökkentve ezzel az oszteoporózis kialakulásának kockázatát. A kedvező eredmények érdekében ajánlott a K-vitamin-kiegészítőket 6-12 hónapon belül bevenni.
Más szavakkal, a K-vitamin az egyik legjobb vitamin az egészséges csontok fenntartásához, különösen az 50 év feletti emberek számára.
K-vitamin- napi szükséglet
Kortól és nemtől függően a következő napi K-vitamin adagokra van szükség:
0-6 hónapos csecsemőknek: 2 mcg naponta
7 és 12 hónap közötti csecsemőknek: 2,5 mcg naponta
1 és 3 év közötti gyermekek számára: 30 mcg naponta
4 és 8 év közötti gyermekek számára: 55 mcg naponta
9 és 13 év közötti gyermekek számára: 60 mcg naponta
14 és 18 év közötti serdülőknek: 75 mcg naponta
Nőknek: 90 mcg naponta
Tizenéves fiúknak: 75 mcg naponta
Férfiaknak (19 éves és idősebb): 120 mcg naponta
K-vitamin hiányhiány
A K-vitamin-hiány felnőtteknél nem gyakori, gyermekeknél gyakoribb. A legcélzottabbak, mondjuk a gyermekorvosok, az újszülöttek. Esetükben a K-vitamin hiányát egyáltalán nem nehéz azonosítani, mert a következő megnyilvánulások jelennek meg:
Bőségesebben vérzik azon a területen, ahol a köldökzsinórt eltávolították
Ha körülmetélést hajtottak végre, a baba sokat vérzik
Orr- vagy bélvérzés léphet fel
Szélsőséges esetekben életveszélyes agyi vérzés válthat ki
A felnőttekkel kapcsolatban tudnia kell, hogy a K-vitamin-hiány különösen a különböző helyeken történő vérzéssel jár, de anélkül, hogy ezek nagyon láthatóak lennének. Íme néhány példa erre:
A körmök alatt kis vérrögök vannak
A vérzés a test különböző nyálkahártyáin történik
A székletben vérnyomok láthatók, amelyek néha nagyon sötét színt kapnak
Nagyobb a kockázata annak, hogy K-vitamin-hiányt tapasztaljon, ha:
Gyulladásos bélbetegségben szenved (például celiakia vagy Crohn-betegség)
Olyan gyógyszereket szed, amelyek zavarják a K-vitamin felszívódását.
Olyan állapotoktól szenved, amelyek nehézségekkel járnak a zsírok felszívásában
Annak érdekében, hogy az orvos pontosan tudja, hogy hiányzik-e a K-vitamin vagy sem, különböző teszteket javasol:
Ellenőrizze a protrombint - Így fog kiderülni, ha valóban vannak-e alvadási problémái, és valóban a K-vitamin-hiány okozza-e.
Vért veszünk az ujjunkról, majd vegyszereket teszünk rá, hogy lássuk, hogyan reagál a testünk. A vér alvadásához általában 11-13,5 másodpercre van szükség. Ha hosszabb ideig tart, akkor valószínűleg hiányzik a K-vitamin
K-vitamin- természetes források
A K1-vitamin forrásai:
Nato (szójabab erjesztésével nyert japán készítmény)
Növényi olajok (például szójabab)
Néhány gyümölcs (a szőlő kis mennyiségben tartalmaz K-vitamint)
A K2-vitamin a következő ételekben található:
K-vitamin-kiegészítők - óvintézkedések és figyelmeztetések
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani: a K-vitamin-kiegészítőket csak akkor kezdi el szedni, ha rendelkezik orvos jóváhagyásával. Csak ő döntheti el, hogy megkapja-e vagy sem, miután megkapja a fent említett tesztek eredményét, amelyek megerősítik, hogy Önnek hiánya van e vitaminban. Természetesen, ha orvosa úgy gondolja, hogy ez a legjobb az Ön számára, akkor javasolhatja, hogy vegyen be K-vitamin-kiegészítőket, ha a fenti kockázati kategóriákba tartozik.
A mai napig nem született egyértelmű következtetés arról, hogy melyik a rendelkezésre álló étrend-kiegészítők formájában elérhető legnagyobb K-vitamin-dózis, amely mellékhatásokat okozhat. Ami biztosan ismert, hogy problémák nem a K-vitamin-kiegészítők miatt jelentkezhetnek, hanem ha túl sok olyan ételt fogyaszt, amely tartalmazza.
Arra érdemes emlékezni, hogy a K-vitamin kölcsönhatásba lép a különféle gyógyszerekkel, ezért beszélnie kell kezelőorvosával, hogy megengedhesse Önnek, hogy folytassa a K-vitamin-kiegészítők szedését más gyógyszerekkel párhuzamosan. A K-vitamin legfontosabb kölcsönhatásai a következők:
Kölcsönhatás antikoagulánsokkal - Például, ha Warfarinnal/Coumadinnal kezelik, az nem teszi lehetővé a K-vitamin céljának elérését, vagyis a normális véralvadás elősegítését. Valójában a szervezetben a K-vitamin ingadozása felszámolhatja a gyógyszer várható hatásait.
Kölcsönhatás bizonyos görcsoldókkal - Például a K-vitamint le kell állítani, ha olyan gyógyszereket szed, mint például fenitoin/dilantin.
Kölcsönhatás koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel - Mivel ezek csökkentik a zsír felszívódását is, megnehezíti a K-vitamin (zsírban oldódó) megfelelő felszívódását.
Végül, de nem utolsósorban ne felejtsük el, hogy a K-vitamin-kiegészítők bizonyos antibiotikumokat vagy fogyókúrás gyógyszereket is befolyásolhatnak.