Kalória Raffaello bál - tájékoztató
Aki fogyni szeretne a felesleges kilókból egy fogyókúrás program keretében, természetesen az érdekli, hogy mennyi kalória van az egyes ételekben. Ez különösen érdekes péksütemények vagy édességek, például a Raffaello bál esetében, mert még apró dolgok is nagy mennyiségben okozhatnak problémás területeket.
Kalóriák - informatív
A fogyáskor az energiaellátástól és -hasznosítástól függ, vagyis attól, hogy mennyit és kitartóan mozog, és mennyi energiát szolgáltat az étel révén. Csak az eltérés okoz súlycsökkenést vagy plusz kilók növekedését. A kalóriaértékek különösen érdekesek a jól ismert édességeknél, mivel ezek az édességek sok energiát tartalmaznak.
-
Az ételekben a kalóriákat zsírok, fehérjék és szénhidrátok alkotják, különösen a magas zsír- és cukortartalom jellemző a csokoládéra, a bevont édességekre és hasonlókra.
A sós pattogatott kukorica nagyon népszerű, és a ...
A Raffaello labda energiatartalma
Ha egy 10 grammos Raffaello gömb ilyen arányban tartalmaz zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket, akkor kérdéses, hogy mennyi kalóriát tartalmaz.
- Összességében az összetevők kombinációja 62 kcal kalóriatartalmat jelent. Energia szempontjából ez nem "német apróság", de a kis golyó egy igazi kalóriabomba, amelyet túlzottan és testmozgás nélkül lehet fogyasztani, minden bizonnyal meghízhat.
- Ezekben az arányokban, néha a kiegyensúlyozott étrend értelmében még kevesebb tápértékkel, sok más édességben vannak kalóriák, amelyeket könnyűnek és egészségesnek nyilvánítanak, és természetesen nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet.
- Tudnia kell, hogy 620 kcal-t már elfogyasztott mindössze 10 kicsi Raffaello golyóval, és hogy biztosan nem vagy tele, de ezekkel az édességekkel már elérte a napi teljes kalóriabevitel majdnem egyharmadát. Ha nagyon magas zsírtartalmú étrendet is fogyaszt, és sok cukros terméket fogyaszt, ezek gyorsan kifejezhetik magukat a problémás területeken zsírpárnák formájában.
Ennek megfelelően óvatosan kell használnia olyan apróságokat, mint az édesség, bármekkora is a kísértés. Szokja meg az édességet akkor is, ha már elégedett a szokásos étkezéssel, különben a Raffaello golyókkal viszonylag keveset, de nagyon zsírosat fog enni, így az apróságok nagyon gyorsan felelősek lehetnek a súlygyarapodásért.