Kalória Vici halrudak

Étel: Vici zsemlemorzsa

halrudak

Kalória: 212 kal

Annak ellenére, hogy egy olyan élelmiszerről van szó, amely egy nagyon egészségesnek tekinthető kategória része (hal), és fogyasztása bizonyos fogyókúrák esetén is ajánlott, a fogyáshoz ajánlom megjegyezni, hogy 100 g Vici halrudat tartalmaz 212 kalóriát. Ha diétázik, vagy csak meg akarja tartani a testsúlyát, ne habozzon elindítani az étkezési naplót (telefonokhoz is találhat alkalmazásokat, amelyek segítenek Önnek).

Az alábbiakban készítettem egy kis táblázatot az Ön számára, amelyben megtalálhatja a Vici zsemlemorzsa összes tápértékét. Nem tudom, érdekel-e csak a kalóriák száma, vagy meg akarod-e nézni, hogy mennyi fehérjét, zsírt vagy szénhidrátot tartalmaz, de odatettem őket 🙂

kalória Rántott halrudak Vici

Táplálkozási táblázat, amelyben láthatja, hogy hány kalóriában, fehérjében, lipidben, szénhidrátban és rostban van 100 gramm Vici halrúd.

Hízni fogunk a Vici Breadsticks-től? 🙂

Természetesen, ha túlzásba viszünk! Tekintettel arra, hogy 100 g Vici Breadsticks 212 kalóriát és 11 gramm fehérjét tartalmaz, csak azt tudom ajánlani, hogy próbáljon meg a szakemberek által ajánlott határokon belül maradni a napi elfogyasztott kalóriák száma szempontjából:

  • férfiak: 2700 kcal/nap
  • Hölgyek: 2000 kcal/nap
  • fehérje: 1,2 g/testtömeg-kg/nap
  • lipidek: 1,2 g/testtömeg-kg/nap
  • szénhidrátok: 4-5 g/testtömeg-kg/nap

Jegyzet: normál életmódot folytatóknak ajánlják. A sportolóknak, a diétázóknak, azoknak, akik bizonyos betegségekben szenvednek vagy kezelés alatt állnak, különböző bevitelre lesz szükségük, ezért jó hallgatni az orvos táplálkozással kapcsolatos tanácsát.

A Vici zsemlemorzsából zsírozhatunk?

Ez egy nagyon általános kérdés. Használja a fenti táblázatban található információkat (100 g Vici Bars 212 kalóriával), és végezze el saját számításait a napi elfogyasztott kalóriák számáról. A felesleg (bármilyen) egy irányba vezethet, és nem, ez nem a helyes.

Ötletként, ha alkalmanként eszik Vici zsemlemorzsát, vagy ha megszokta a testmozgást, akkor nem valószínű, hogy hatással lenne a testsúlyára. A legfontosabb az, hogy ne éljünk vissza, és próbáljunk meg minél kiegyensúlyozottabb lenni, az étrendnek pedig a lehető legváltozatosabbnak kell lennie.