Kalória z; hlen Egészséges táplálkozás fórum
2004. szeptember 15-től tagja
6717 hozzászólás (1,13/nap)
Ezért mindig azt veszem észre, hogy sokan nagyon óvatosak a kalóriák számításakor?
Tényleg ilyen pontos vagy ?
Tehát megnézek néhány dolgot, hogy megnézzem, mennyi kalóriája van - de számoljam meg és bontsam szét az egyes termékeket (emlékszem a fehér és a vörös szőlőre), majd eldöntöm, hogy mit egyek.
Alapszabályként Pi - ez elég ?
2004. december 15-től tagja
6 506 hozzászólás (ø1.12/nap)
Csak durva hüvelykujjal csinálom. Egy év alatt elterjedt, majdnem 10-tel sikerült.
A "borsószámolás" nagyon idegesítő lenne számomra, még ha egy idő után rá is jön.
Valahol itt írtam, hogy a fenntartható fogyásnak valójában 3 pontja van:
1. Fejben kezdődik!
2. Mérsékelt, egészséges étel (de még mindig a csokoládéval kényeztetem magam)
oly módon, hogy nagyrészt megtartható anélkül, hogy csak bágyadt, ragacsos szemekkel haladna el az ízletes büféknél.
3. Mozgás.
2004. december 3-tól tagja
897 hozzászólás (ø0.15/nap)
Egyszer megtettem. De rájöttem, hogy egyszerűen helytelen nézni egy almát vagy sárgarépát, és megbecsülni annak súlyát, hogy valóban meg tudjam számolni a kalóriákat a többi között. Ez csak megőrjít!:)
2007. június 13-tól tagja
163 hozzászólás (ø0.03/nap)
| Szia, az én véleményem is a litchi-chané, sikeresen fogyhatsz anélkül, hogy kalóriákat számolnál. LG |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2005.07.20
3 678 hozzászólás (ø0,66/nap)
a kalóriaszámlálás nem sokat segít. Mert különösen a gyümölcsök és zöldségek, amelyekből egy adagot naponta legalább ötször kell enni, csak a táblázatokban vannak "átlagos" értékek.
Ugyanez vonatkozik a húsra és a halra is! . Ki tudja, hogy egy állat mennyit mozdult el?
A kalóriaszámlálást CSAK hüvelykenként kell elvégezni. mert minden más "matematikai" szempontból abszolút helytelen és mindig rossz eredményhez vezet!
De mégis megközelítőleg tudnia kell, hogy mennyi kalória van valamiben.
Mindig összehasonlítom 2 termék között: pl. Egy doboz hal olajban kevesebb kalóriát tartalmaz, mint ugyanannyi tejben. ÉS eszem legalább a jobb zsírokat (omega-3 és nem állati!). bár én is tejet iszom minden nap .
Vagy ugyanannyi gyümölcsből származó kalória minden bizonnyal jobb, mint ugyanannyi sertéshúsból.
Vagy inkább 200 kcal tejből vagy gyümölcstermelőből, mint fehér ipari cukorból vagy csokoládéból. vagy chipek!
Nem, a kalóriák számolása CSAK helytelen eredményt ad (matematikailag és egészségileg is!). De képesnek kell lenned összehasonlítani!
tárgy lezárva
Ez a szál lezárult. Feladás már nem lehetséges.