Kalóriacsapda saláta salátaöntet kövér csoda nővé tesz
A diétázók szeretnek alacsony kalóriatartalmú salátát használni. De bár az uborka és társai kevés kalóriát tartalmaznak, a salátaöntet tiszta kalóriacsapdává válhat. Megmondjuk, mire kell figyelnie az öntet kiválasztásakor, és mennyi kalóriát tartalmaz az amerikai öntet és társa.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A diétázók szeretnek alacsony kalóriatartalmú salátát használni. De még egy finom, alacsony kalóriatartalmú saláta is a legtisztább kalóriabombává válhat salátaöntettel. Amire te Az öntet kiválasztásakor ügyelni kell arra, hogy a francia öntet és Co. hány kalóriát tartalmaz, megmondjuk.
Nehéz salátaélvezet
A saláta fogyasztása kalóriát takarít meg. Nem egészen! A zsíros öntetek és a gazdag öntetek a zöld leveleket igazi kalóriabombákká változtatják.
Általában a zöld levelek az egészséges alternatívája a pizzának, a tésztának és a krumplinak. 10-20 kcal/100, a finom gördülő papírok igazi könnyűsúlyúak. Nehezebbé válik azonban, amikor zsíros salátaöntetekkel és gazdag öntetekkel együtt élvezi őket. A könnyű figura hízelgő közvetlenül a csípőre megy, és kalóriacsapdává válik.
Titkos hizlaló ételek: kalória salátaöntetben
Majonéz, olaj és cukor - kész salátaA szószok nagy különbséget jelentenek. Vásárlás előtt mindig tanulmányozza az üveg hátoldalán található táplálkozási táblázatot, és hasonlítsa össze. A Az ezer sziget öntet 300 kcal/100 g igazi kalóriabomba. A Amerikai öntet (240 kcal/100 g) és a Francia öntet (210 kcal/100 g) egy kicsit könnyebbek, de még mindig sok mindent kínálnak. Még ecet és olajöntettel is rosszul alakulhatnak a dolgok.
Jobb az ecet- és olajos öntet?
Nem feltétlenül! Ha a salátát ecettel és olaj öntettel megfullasztja a palackból, akkor gyorsan 430 extra kalóriát kockáztat. A salátaöntet nem használ zsíros hizlaló ételeket, például tejszínt és majonézt, de az olaj gyakran rossz minőségű. A megoldás: készítse el az öntetet! Használat kiváló minőségű olaj és takarékosan használja. Személyenként egy evőkanál elég a saláta finomításához.
A könnyű alternatíva: joghurtos öntet. Keverje össze a joghurtos öntetet zsírszegény joghurttal. Ez könnyű az ábrán és a pénztárcán. Egy csipet só és bors, egy marék gyógynövény és egy teáskanál mustár - ennyi kell egy finom salátaöntet elkészítéséhez.
Hízlaló öntet
A maradéknak mennie kell - ez egyértelmű. De a maradék újrahasznosítása fájdalmat okozhat. Különösen, ha megismerkedik az elmúlt napok sok finomságával. Parmezán és Gouda, tonhal és szalonna, krutonnal és fenyőmaggal - a kínálat óriási, és a kísértés is. maradj erős! Finomítsa a zöld leveleket színes zöldségekkel és friss gyümölcsökkel. Válasszon két kis extrát, és élvezze ki őket teljes mértékben! Tehát az marad saláta kevesebb kalória, mint egy tányér spagetti carbonara.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: