Kalória-étrend az AZ konyhán - egyél megfelelő időben

Mi a kalóriaigényem ?

A kalóriaigény és a rendelkezésre álló források ismerete nem minden, azt is tudni kell, hogy kellő időben készítsen készletet! A jó forma kérdése és az étrend kérdése is !

2000 kalóriát reggel vagy 2000 kalóriát nem költenek ugyanúgy, ezért óvakodjon a hibáktól, ezek végzetesek lehetnek !

"Itt egész nap böjtölök az estéig a barátnőimmel, hogy napi 2000 kalóriámat megcsináljam anélkül, hogy elrontanám a kis bulimat!" KIVÉTELE az a 2000 kalória arra volt hivatva, hogy egész nap tovább menjen, és ne menjen oda-vissza a konyhába/kanapéra! Eredmény: egész nap fáradt leszel, este ételre veted magad (azzal a kockázattal, hogy meghaladja a 2000 kalóriát), és ezeket a kalóriákat a combodban, a csípődben, a fenekedben stb. !

Ehelyett fogadja el a gazdag reggeli, a nehéz ebéd és a könnyű vacsora stratégiáját. ! Magyarázat:

---