Kalóriafogyasztás Sqash Kemény edzés, nagyon szórakoztatóan
FUN & SPORT
Sokan inkább a beltéri edzésen dolgoznak, főleg a hideg évszakokban. A Sqash nagyszerű módja annak, hogy izzadjon és edzzen egyedül és csapatban egyaránt.
Milyen magas a squash kalóriafogyasztása?
A Squash intenzív teljes testedzést kínál. A „Forbes” amerikai magazin már 2003-ban kimondta, hogy a squash a legegészségesebb sportág, egy kifejezetten erről a témáról készített tanulmány után. Még az úszás, az evezés és a mászás sem képes gyertyát tartani neki. Természetesen a squash kalória-fogyasztása az időtartamtól, intenzitástól, nemtől és testtömegtől is függ. 60 perc múlva megteheti akár 1000 kilokalória éget.
DUNLOP Ninja Biotec X-Lite Squash ütő (különféle opciók) (ütő)
Milyen előnyei vannak a töknek?
A squash nemcsak sok kalóriát öl meg, hanem segít csökkenteni a stresszt és edzi az egész testet - beleértve a koordinációt, a rugalmasságot és az egyensúlyt. A szórakoztató tényezőt a squash sem hagyja figyelmen kívül. Találkozzon lányaival egy izgalmas mérkőzésre, párbajozzon párjával vagy versenyezzen kollégáival. A squash ülés akkor is ideális, ha hatékonyan akarja kihasználni az idejét magának, és valóban le akarja magát dolgozni.
Hol lehet Sqash-t játszani?
Minden kezdet nehéz? Tökkel nem. A Google a legközelebbi squash bíróság a környéken, és csak kezdje el. A legtöbb squash teremben egy órára squash pályát lehet bérelni, mindössze néhány euróért. Nem szabad azonban rövid eligazítás nélkül megtenni. Megfelelő labdaerővel és megfelelő klubbal gyorsan érezheti a megfelelő szolgálatot.
Elegendő alvással és tudatos táplálkozással kombinálva átéled a sötét évszakot, olyan fitt és létfontosságú, és hamarosan észreveszed az első pozitív fizikai haladást.
Getty Images/BraunS
Getty Images/andresr
Élvezte a "Kalóriabevitel Squash: keményen edzeni sok mókával" című filmet? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.