Kalóriák Étel Vörös káposzta almával, Andrada - Kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

káposzta

  • Kalóriák
  • Összefüggő
  • CZE
  • Vélemények
  • Képek
  • fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan kell hozzáadni a menübe a "Vörös káposzta almával, Andrada" -ot, az "Ételek" kategóriában, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

  • * CZE% érték 100 g-onként
  • 3%Kalóriák 58,8 kcal
  • 3%zsírok 1,7 g
  • -% Telített zsírok - g
  • Többszörösen telítetlen zsírok - g
  • Egyszeresen telítetlen zsírok - g
  • koleszterin 0 mg
  • -%Nátrium - mg
  • 4%szénhidrátok 10,6 g
  • 8% Rost 2,2 g
  • 12% Cukor 6,1 g
  • 1%fehérje 0,9 g
  • - vitaminok
  • - ásványok
  • - Egyéb
  • * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.
Kalóriasűrűség
Kalóriaeloszlás a tápanyagokon
Zsírok (zsírsavak)
  • 1.7 Összesen zsírok (g)
    • - Telített zsírok (g)
    • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
    • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
    • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
    • 0 koleszterin (mg)
    • - Omega-3 zsírsavak (g)
    • - Omega-6 zsírsavak (g)
    • - CLA (konjugált linolsavak) (g)
szénhidrátok
  • 10.6 Összes szénhidrát (g)
    • 2.2 Rost (g)
    • - Keményítő (g)
    • 6.1 Összesen cukor (g)
      • - Szacharóz (g)
      • - Glükóz (g)
      • - Fruktóz (g)
      • - Laktóz (g)
      • - Maltóz (g)
      • - Galaktóz (g)
Fehérjék és aminosavak
  • 0,9 Fehérje összesen (g)
    • - Triptofán (g)
    • - Treonin (g)
    • - Izoleucin (g)
    • - Leucin (g)
    • - Lizin (g)
    • - Metionin (g)
    • - Cisztin (g)
    • - Fenilalanin (g)
    • - Tirozin (g)
    • - Valin (g)
    • - Arginin (g)
    • - Hisztidin (g)
    • - Alanin (g)
    • - Aszparaginsav (g)
    • - Glutaminsav (g)
    • - Glicin (g)
    • - Prolin (g)
    • - Szerin (g)
    • - Hidroxiprolin (g)
vitaminok
  • - Betain (mg)
  • - Folát, teljes (mcg)
    • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
    • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
  • - A-vitamin (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Béta-karotin (mcg)
    • - Alfa-karotin (mcg)
    • - Kriptoxantin (mcg)
    • - Likopin (mcg)
    • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
  • - B1-vitamin (tiamin) (mg)
  • - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
  • - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
  • - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
  • - B6-vitamin (mg)
  • - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
  • - B12-vitamin (mcg)
  • - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
  • D-vitamin (UI)
    • - D2-vitamin (mcg)
    • - D3-vitamin (mcg)
  • - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Béta-tokoferol (mg)
    • - Gamma-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - K-vitamin (mcg)
ásványok
  • - Kalcium (mg)
  • - Vas (mg)
  • - Magnézium (mg)
  • - Foszfor (mg)
  • - Kálium (mg)
  • - Nátrium (mg)
  • - Cink (mg)
  • - Réz (mg)
  • - Fluor (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Szelén (mcg)
Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% Vörös káposzta almával, Andrada heti 0,5 kg fogyáshoz.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% Almával edzett vöröskáposzta, Andrada fogyáshoz a megállapított cél szerint.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Kemény káposzta almával, Andrada súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

  • napraforgóolaj-20 ml
  • olívaolaj 20 ml
  • 2 kg apróra vágott vöröskáposzta
  • 2 hagyma-250 g
  • 4 alma-500 g fajta
  • 1 teáskanál mézzel-20 g
  • 3 evőkanál almaecetet
  • 3 evőkanál balzsamecet
  • 1 evőkanál reszelt só
  • bors
  • fahéj
  • szerecsendió
  • citromlé
  • 1/2 csésze víz

Az eredmény 2420 g étel volt.

Az elkészítés módja

  1. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és apróra vágja.
  2. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a citromlevet
  3. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk.
  4. Melegítsük fel az olajat egy nagy lábasban
  5. A hagymát és a káposztát lassú tűzön, kb. 5 percig enyhén, állandó keverés mellett megsütjük.
  6. Hozzáadjuk az almát, fél csésze vizet, sót és borsot.
  7. Fedjük le az edényt, és lassú tűzön 25 percig pároljuk.
  8. Adjunk hozzá mézet, ecetet és a fennmaradó fűszereket, és keverjük össze
  9. főzzünk mindent fedetlenül, alkalmanként megkeverve, további 5-6 percig.

Az almával megkeményített vörös káposztát forrón vagy hidegen szolgálják fel steak köretként vagy ilyen formában.

Különleges! Remélem, annyira tetszik, mint a kislányom:)!