Kalóriát éget, miközben nem csinál semmit
Ezek a tippek segítenek kalóriát égetni, miközben semmit sem csinál
1. Tegyen zöld teát
Számos tanulmány kimutatta: A zöld tea pozitív hatással van a zsíranyagcserére. A zöld teában található keserű anyagok (katechinek) biztosítják a test hőelválasztásának és a zsír oxidációjának fokozását. Ezenkívül a zöld tea megállítja az éhségedet és aktiválja az idegrendszert a benne lévő koffein miatt, ami serkenti a zsírégetést.
2. Víz, víz, víz
A bennfentes tipp azok számára, akik kalóriát akarnak égetni: víz! A víz telítettnek érzi magát, feszesebbé teszi a bőrt, fitten tartja sejtjeinket és nem utolsósorban segít a fogyásban. Ha csak fél liter vizet iszik éhgyomorra, például vacsora előtt, akkor 30 százalékkal növeli az energiafelhasználását. Egyébként naponta 1,5 liter vizet kell inni - minimum.
3. A C-vitamin elengedhetetlen
A zsírégetés további fokozása érdekében adhat hozzá egy kis citromlevet a vízbe. Mert: A C-vitamin részt vesz a noradrenalin hormon termelésében, amelynek a szervezetben a zsírok eltávolítása a sejtekből. Sós vagy cukros rágcsálnivalók helyett C-vitamint tartalmazó gyümölcsöket is fogyaszthat - például mandarint, narancsot vagy grépfrútot.
4. Egyél fűszeresen
A C-vitaminhoz hasonlóan a chilinek is nagyszerű szokása a zsírégetés fokozása. A hüvelyben található kapszaicin biztosítja a test hőtermelésének növekedését, amelyre a tested izzadással reagál. Ez a folyamat sok energiát emészt fel, ami viszont pozitívan befolyásolja a fogyás vágyát. Tehát: mindig egyél kellemesen és fűszeresen a kanapén.
5. Nevetés, az üveg felemelése, ficánkolás
Igen, a nevetés segíthet a kalóriák elvesztésében is a kanapén. Egy tanulmány szerint a nevetés fokozza a zsírégetést. Ugyanez vonatkozik a ficánkolásra: Ha a lábát bobozza, további 350 kalóriát éget el naponta. És végül: egy üveg segít egy kicsit gyakorolni a karját. A palack felemelése nem zavar, és könnyen oldalt végezhető.