Kalóriatartalmú fagylalt Hány kalóriája van a kedvencének
Fagylalt: hány kalóriája van a kedvencének?
Hány kalória van a fagylaltkúpban?
Nem minden gofri egyenlő. A legegyszerűbb változat csak 5 grammot nyom, kissé ragacsos íze van, szinte teljes egészében lisztből és vízből áll, de könnyű, 0,2 gramm zsírral és 20 kilokalóriával. Az átlagos gofri súlya körülbelül 15 gramm, ropogós és jobb íze van. Körülbelül 0,5 gramm zsírt és 55 kilokalóriát biztosít.
Sok fagylaltkúpot azonban belül csokoládéval vonnak be, amely gyorsan hozzáad akár 100 kilokalóriát és 5 gramm zsírt. Ízletes és kalóriatartalmú ropogós gofri mandulával vagy a fagylaltozóból származó hatalmas frissen sült vajas gofri.
Kalóriaellenőrzés: gofri kúpok fagylalttal - a klasszikus
Ez bent van Sovány tej, cukor, glükózszirup, növényi zsírok és olajok, gyümölcslé vagy püré, vagy dió és csokoládé, valamint liszt és cukor a gofrihoz.
A jó benne A gofri egy kicsit tovább tölti egy kis rosttal. A fagylalt magas cukortartalma energiát lendít fel, amely sajnos szintén gyorsan alábbhagy. Egyébként van benne némi kalcium és számos B-vitamin.
És? A változatosság megcsinálja! A gyümölcs változat csak feleannyi zsírt tartalmaz, mint a mogyorós, a csokoládé változat középen van. A dió E-vitamint és többszörösen telítetlen zsírsavakat biztosít, de ez nem pótolja.
Tápérték darabonként: 6-14 g zsír, 170-250 kcal
Vaníliafagylalt csokoládé bevonatban - a kábító
Ez bent van Sovány tej, cukor, kakaóvaj és kakaótömeg, növényi zsír, teljes tejpor, glükózszirup, vaj.
A jó benne Az íz! A krémes fagylalt és a ropogós csokoládé keveréke ellenállhatatlan. Nem csoda, mert az össztömeg körülbelül egyharmada tiszta csokoládé, emeli a szerotonin szintet és boldoggá tesz! Továbbá: Nem csak mellette eszel fagylaltot, hanem a mindennapi élet tudatos töréseként élvezheti - és ez jót tesz testének és lelkének.
És? A fagylalt súlya majdnem 100 gramm - és a típustól függően könnyen 15–23 gramm zsír és akár 300 kilokalória. Elég sok a kettő között. Ugyanazon a szinten helyezkedik el, mint egy darab krémes torta vagy egy fél adag teljes tej és dió: időnként az elmének járó extra.
Tápérték darabonként: 15-23 g zsír, 225-305 kcal
A jégtömb - praktikus
Ez bent van Fölözött tej, tejsavó-termék, cukor, növényi zsír, gofri, fajtától függően, csokoládé hab.
A jó benne Tökéletes fagylalt a gyors hűtéshez, mert a tápérték nagyjából megegyezik a tejeskávéval. A tejben olyan jó dolgok is megtalálhatók, mint a kalcium, a fehérje és a vitaminok. A diófélékre allergiás embereknek vigyázniuk kell, mert a gofri és a csokoládéfagylalt gyakran tartalmaz dió- vagy földimogyoró-nyomokat.
És? Jó választás a vaníliafagylalt vagy a Fürst-Pückler-Rolle kedvelőinek, mert az adagok mérete éppen megfelelő az étkezések között. Ennek ellenére itt is légy óvatos: a fagylalt mérete gyártótól függően változik, a különbség óriási 50 százalék! Ha a csokoládé hab nélküli változatot választja, a zsírkalóriák felét spórolja meg.
Tápérték darabonként: 3,5-8 g zsír, 90-150 kcal
Gyümölcsfagylalt - gyümölcsös
Ez bent van Narancslé, víz, cukor, glükózszirup.
A jó benne Ami nincs benne: A gyümölcsfagylaltból hiányzik a zsír, ezért nem ad sok kalóriát, az embernek kb. 100 ml almalé vagy limonádé van. Típustól függően más mennyiségű gyümölcslé van a fagylaltban. B. C-vitamin és kálium. Ezért a legjobb, ha magas gyümölcslé-tartalmú fagylaltot vásárol.
És? Tökéletes frissítő a forró napokra. Íze hidegebb és ezért üdítőbb, mint a tejfagylalté, mivel a lében lévő víz jobban megfagy, mint a tejtermékekben található zsír. Ezért a gyümölcsfagylalt állaga lényegesen nehezebb, mint a krémfagylalté. További plusz: Az adag nem túl nagy, 60 g körüli.
Tápérték darabonként: 0 g zsír, 50 kcal
Író és joghurtfagylalt - a turmixgépek
Ez bent van Joghurt vagy író, sovány tej, víz, cukor, glükózszirup, zsírok és olajok, gyümölcslé vagy püré.
A jó benne A joghurtra vagy az írójégkrémre vonatkozóan nincs általánosan érvényes állítás, csak a címkézés segít. A sovány tejnek, joghurtnak vagy írónak elöl kell lennie, majd gyümölcslével vagy gyümölcsdarabbal, majd a jégkrém jó alakot vág.
És? Az ötlet remek: A könnyűsúlyú író és a joghurt krémes fagylaltot készít, kevés kalóriával és kevés zsírral. Sajnos ez nem mindig igaz, mert egyes írós fagylaltkúpok tápértéke megegyezik a csokoládéfagylaltéval! De van egy másik módszer is: ha vizet, sok joghurtot és nagy mennyiségű gyümölcsöt tartalmaz, az egyensúly sokkal jobb.
Tápérték darabonként: 2,2-8,5 g zsír, 90-200 kcal
Puha fagylalt - a krémes
Ez bent van Fölözött tej, tejsavópor, cukor, glükózszirup, növényi zsírok.
A jó benne Még akkor is, ha a fagylalt íze olyan krémes, nincs benne több zsír, mint a normál fagylaltnál. A szájban lévő krémes állagot a jégkrém sok kis légbuborékja hozza létre, amelyet töltéskor visznek be a fagylaltba, és magasabb hőmérséklet - lágy fagylalt esetén ez általában csak -6 fok, nem pedig -18 fok, mint a normál fagylaltnál.
És? Ugyanez vonatkozik ide: Ez az összeg számít! Az adagméret és a tetején lévő szósz nagyban befolyásolja a tápértéket: Egy kis puha fagylalt súlya 85 g, ezért 135 kcal és 4 g zsír. A csokoládé- vagy karamellamártással ellátott változat csaknem kétszer olyan nehéz, ezért kétszer annyi kalóriát és zsírt tartalmaz.
Tápérték darabonként: 4-8 g zsír, 135-295 kcal