Káposztafélék rejtett hizlalása vagy téli fit-készítő
Készülj fel a hideg évszakra! Megmondjuk, hogy mit kell figyelembe vennie a káposzta tökéletes élvezetéhez, hogyan lehet modern módon elkészíteni és hogyan is lehet sikeresen lefogyni a káposztával ...
Értékes téli zöldségek
Sokféleségük ellenére a káposzta típusainak egy közös vonása van: rengeteg C-vitamint, K-vitamint, szelént és káliumot tartalmaznak. Különösen a C-vitamin elengedhetetlen a jó immunvédelemhez. A legtöbb növényi ételhez hasonlóan a káposzta is tartalmaz fitokémiai anyagokat. Ezek az összetevők antioxidánsokként működnek, és így megelőzhetik a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket, és lassíthatják az öregedési folyamatokat. Ezenkívül az alacsony kalóriatartalmú zöldségekben magas a rosttartalom, ezáltal serkenti az egészséges emésztést és jól feltölti Önt. Első pillantásra Kohl abszolút fit-maker!
Szezonális, egyéni VidaVida étrend-tervében számos finom receptjavaslatot talál a káposztás zöldségekkel együtt. Most kezdje el a személyes és az ingyenes étrend elemzését!
A kíséréstől függ
Az, hogy a káposzta kövér vagy fitt készítő lesz-e, társaitól függ. Mert a káposzta önmagában is teljesen karcsú élvezet. Az ebben az országban termesztett káposztafajták nem adnak többet 40 kalóriánként 100 grammra. De a káposztás kolbászt, a füstölt sertéshúst vagy a sertéscsülköt gyakran szolgálják fel káposztás ételekkel, és kemények a magas zsírtartalom miatt. Ezen kívül gyakran vannak magas zsírtartalmú mártások, amelyek a tényleges fit-káposztát hizlalóvá teszik. Jobb, ha ízletes és alacsony kalóriatartalmú ételeket vesz fel az étrendbe. Mivel a modern konyhában a káposzta „lisztpép” nélkül kerül forgalomba, és például párolható vagy szuper vékony a wokban.
Élvezze a fitnesz káposztát sajnálkozás nélkül
A káposztát nem mindenki tolerálja egyformán, emésztési problémákat okozhat néha. Ha érzékeny a káposztára, ízesítheti édeskömény- vagy köménymaggal. Az emésztési zavarok enyhítésére kamilla- vagy édesköményteákat ihat. Így általában teljesen gondtalanul élvezheti a Fitmacher Kohlt. Annak érdekében, hogy a káposztás étel ne váljon nehézsúlyúvá, keverje össze főtt burgonyával és alacsony zsírtartalmú hússal vagy halral. A szószokat gyorsan és egyszerűen elő lehet varázsolni, nem kell kész termékeket használni. Hagyja, hogy inspirálódjanak diétás receptjeink.
Néhány káposztafajtát, például a vörös- és a fehérkáposztát, finom saláták készítéséhez reszelhetünk. A serpenyőben sült zöldségek és a rakottalátétek is felhős napok slágerei! Legfőbb tippünk azonban a következő: Függetlenül attól, hogy hogyan készíti el a káposztát, mindenképpen tegyen félretett leveleket, és keverje össze vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöld turmixba - lehetőleg más zöldségekkel és édes gyümölcsökkel kombinálva.
Előkészítés, vásárlás és tárolás
Ha meg akarja őrizni az értékes összetevőket, a káposztát a lehető legkíméletesebben, gőzben, gőzös betét segítségével készítse el. Vásárláskor kérjük, ügyeljen a frissességre. A kelkáposzta és más típusú káposzta esetében a külső levelek megbízhatóan jelzik a frissességet. Ha a levelek elszíneződtek és ernyedtek, a káposzta már nem friss. Ugyanez vonatkozik minden látható felületre. Ha ezek elszíneződnek vagy kiszáradnak, az sem friss káposzta. A legjobb, ha a káposztát hűvös, fénytől védett helyen tárolja a hűtőszekrény zöldségterében. Ily módon megmaradnak a Fitmacher értékes összetevői.
VidaVida következtetés: Döntésünk megszületett, a káposztafélék egyértelműen fit-készítők, amelyek nélkül nem szabad megtenni a hideg évszakban. Iratkozzon fel most, és élvezze a sovány és finom szezonális recepteket, amelyek segítenek leadni a fontot font után. Most kezdje el a személyes étrend elemzését!