Káposztás diétás rakott csirkével - könnyű és tartalmas vacsora, tökéletes az egész család számára!

Bemutatjuk a multifunkcionális sütőben elkészített finom rakott káposzta receptjét csirkével. Szerezzen be egy különösen illatos, rózsás és finom meleg ételt, amely nagyon könnyű, diétás és egyszerre töltő. Tökéletes az egész család számára, és bármilyen kedvenc mártással kombinálható. Ez egy recept, amely a napi menü változatosabbá tételére szolgál, csak azoknak a gyerekeknek jó, akik nem szeretik a friss káposztát.

ÖSSZETEVŐK

-400 g darált csirke (csirkemell)

ÖSSZETEVŐK MÁRCSAHOZ

-6 evőkanál természetes joghurt

-3 evőkanál teljes kiőrlésű liszt

-50 g sajt (alacsony zsírtartalmú)

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER

1. Vágja fel a káposztát, és kissé őrölje meg a kezével.

2. Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. A sajtot reszeljük le.

3. Egy serpenyőben forró olajjal megpirítjuk a hagymát. Hozzáadjuk a sárgarépát, majd a húst. Jól összekeverjük, és addig sütjük, amíg a hús majdnem kész lesz.

4. Adja hozzá a káposztát és keverje össze. Kevergetve pár percig sütjük. Illessze össze a fűszereket ízlés szerint.

diétás

5. Keverje össze a joghurtot a tojással, a liszttel és a sóval. Szerezzen homogén masszát. Öntsük a kapott mártást a serpenyőbe a káposztával és keverjük össze.

6. Öntse a kapott keveréket egy többcélú sütő táljába.

káposztás

7. Megszórjuk reszelt sajttal, és 50 percre állítsuk a sütőt a "Sütés" programra. Ezen idő után hagyja az edényt még 15 percig a "fűtés" programon.

Csapatunk sok szerencsét kíván szeretteihez!