Karcsú a golfon keresztül
Mindig tudtuk: A golf fitté és karcsúvá teszi. A GolfWomen nyomtatott kiadásának „Fit4Golf” részében rendszeresen beszámolunk azokról a lehetőségekről és a legújabb trendekről, amelyekkel fizikailag csúcsformába hozhatja kedvenc sportjainkat.
Azt a tényt, hogy maga a golf is alkalmassá teszi az embert, most bizonyították az orvosok (akik minden bizonnyal szeretni fogják a klubot is) a Denveri Egyetemen (Colorado). Egy 18 lyukú kör annyi kalóriát éget el, mint egy intenzív edzés az edzőteremben - mégpedig 1500 kalóriát.
Tehát ha ez nem jó hír. És most mondd el magadnak: Mi a szórakoztatóbb?
Természetesen az amerikai orvosok figyelembe vették azt a módot, ahogyan megteszik a tíz kilométeres távot, amelyet egy golffordulón teljesítenek. Tehát menjen kényelmesen a szekérben a labdához vagy a következő pólóhoz, ahogy az USA-beli golfozók szeretik, nem! Annak érdekében, hogy a nem elhanyagolható kalóriafogyasztással nagyszerű eredményt érjünk el, a mottó a "gyalog menj". Az úgynevezett "körbejárás" volt a vizsgálat alapja. Természetesen egy dombos golfpálya jobban kihívja a játékosokat, mint egy sík. A golfozó saját súlya is szerepet játszik. Alapszabály: ha többet mérsz, akkor többet is fogyasztasz!
A sportorvosok évtizedekkel ezelőtt felfedezték, hogy maga a golf is jelentősen hozzájárul a kalóriafogyasztáshoz. A lövés előtti rutin, a koncentrációs szakasz és természetesen maga a hinta rengeteg energiát igényel. És ez különbözteti meg a golfozót egy normál sétálótól, aki például ugyanolyan távolságot tesz meg, mint egy társa.
A Washington Post a golf fordulójának kalóriafogyasztásának témájával is foglalkozott. 180 fontos férfit tett mércének. Német kilogrammban a Mustermann súlya valamivel meghaladja a 80 kilót, és 251 kalóriát fogyaszt szekérben ülve, miközben golfozik. Másképp néz ki, amikor amerikai mintánk gyalogosan jár. Kalóriafogyasztása óránként 308 kalóriára nő. Amikor viszi a táskáját, a kalóriafogyasztás azonban csak 14 kalóriával nő óránként. Nem is egy apró darab csokoládé.
Tehát nyugodtan figyelmen kívül hagyhatja ezt a megtakarítási hatást, amikor saját táskáját hordja. A kocsi népszerű, és aki rendelkezik elektromos kocsival, az „jobbra” járhat. Az ortopédok már régóta rámutattak, hogy az izmoknak nem tesz jót, ha az egyik oldalon húzz vagy tolsz egy húzókart. A test csavarodása feszültséget okoz, amely akár a lengést is befolyásolhatja.
Még nincs elektromos targoncád? Ezután a karácsonyi szezonban diszkréten elhelyezhet egy kívánságlistát a komódon. Vagy közvetlenül a születésnap előtt. A (karácsonyi) férfi örömmel írja le ezt a finom kívánságot ...
Az aktuális javaslatokat mindig megtalálja a GolfWomen nyomtatott kiadásaiban.