Karcsú a karácsonyi szezonban
Közeledik a karácsony, de légy óvatos! A csemegék gyorsan csapdává válhatnak, és veszélyeztethetik a gondosan edzett bikini figurát. Megmutatjuk, hogyan lehet még lakmározni.
Még akkor is, ha az ősz éppen egy újabb nyarat adott nekünk, a karácsonyi harangok hamarosan csengenek, ha megnézzük a naptárat. Aki az utolsó pillanatban izzadt egy bikini figurától, az hallja a vészharangok csengését is. A karácsonyi szezon nemcsak havat és hideget hoz magával, hanem olyan finomságokat is, amelyek nagyon hamar véget vetnek a bikini alaknak. Stollen, sült alma, speculoos, forralt bor és mézeskalács édesíti a hideg napokat.
Annak érdekében, hogy a (karácsonyt megelőző) szezont ne zavarják a súlyproblémák, csak néhány apróságot kell figyelembe venni. Fel kell használnia az elfogyasztott energiát is, hogy ne hízzon.
Sétálni kalóriát éget és serkenti a keringést
Fél órás séta körülbelül 100 kalóriát éget el. Ennek eredményeként hetente 700 kalóriát fogyasztanak el, amelyek nem alakulnak át Hüftgold-ra.
Nagy a kísértés, hogy számos zsír- és cukorcsapdába esjen a karácsonyi vásáron. Ha a piaci finomságoknak nehéz ellenállni, ne menjen éhgyomorra a karácsonyi vásárra. Előtte egye meg a jót, és kényeztesse magát apró falatokkal.
Dörzsölje magát
Ha a dió már héja nélkül van csomagolva, akkor többet fog megenni. A dió és a mandula nagy kalóriabomba, amelyet csak kis mennyiségben szabad élvezni. Ha megroppantja magát, megmenti az alakját.
Kerülje az alkoholt (étkezés előtt)
A forralt bor mindenkit vonz karácsonykor. A karcsú alakhoz nem kell nélkülözni. Hasznos azonban, ha evés előtt nem fogyaszt alkoholt. Ennek oka: Ez serkenti az étvágyat és lelassítja a zsíranyagcserét.
Fondue zsír helyett húslevessel
Készítse elő fondüjét zsír helyett húslevessel. Íze ugyanolyan jó, és sokkal egészségesebb. El kell készítenie a szószokat majonéz nélkül is. Ez takarít meg kalóriákat.
Gyümölcsök, zöldségek és telítetlen zsírsavak
Az ünnepek előtt és után lehetőség szerint be kell illesztenie a gyümölcs- és zöldségnapokat. Engedjen egy kis pihenést a testének. Hasznos elkerülni az esti keményítőtartalmú ételeket. Ide tartozik a rizs, a burgonya, a tészta és a kenyér.
Jó zsírok, rossz zsírok
Feltétlenül használjon telítetlen zsírsavakból készült zsírokat. Ezek a jó zsírok sok növényi olajban és halban megtalálhatók.
Ha betartja ezeket a tippeket, a vészharangok az ünnepek után is csendben maradnak. Szándékosan ünnepelje végig a karácsonyi szezont, és élvezze a kulináris élvezetek gondtalanul, kis mennyiségben.