Karcsú alvásban Ez valóban lehetséges Stuttgarter Nachrichten

Ha fogyni akar, győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik. Miért fontos ez - magyarázza dr. Interjú Jürgen Braterrel.

alvásban

Aki fogyni akar, elegendő alvásra szorul. A szépség alvás nemcsak regenerálja a bőrt. Jürgen Brater orvos, az "Ahatomie" szerzője a hírügynökségnek a hírekkel kapcsolatos interjújában kifejtette: A fogyni vágyóknak nagyobb esélyük van a sikerre, ha ezalatt bőven alszanak. Mert az alváshiány hosszú távon meghízhat.

Kevesebb alvás - több étvágy

Brater következtetését egy olyan tanulmányra alapozza, amelynek során a tesztelt személyek egyik csoportjának tetszés szerint aludhatott, míg egy másikat minden este öt óra után ébresztettek. Először is, a rövid alvók energiafogyasztása körülbelül öt százalékkal nőtt. "Eleinte ez nem meglepő, mert természetesen éber állapotban fizikailag aktívabb, mint alvás közben, és ezért több kalóriát éget el" - magyarázza.

"Figyelemre méltó volt azonban, hogy az öt órás alvó étvágya is megnőtt" - mondja az orvos. Mivel a tesztalanyok ennél több ételhez jutottak, mint a pihent résztvevők, következésképpen nagyobb súlyt kaptak. "A kutatók azonban nem tudták megmagyarázni, mi okozta a nagyobb étvágyat" - mondja Brater. A tény azonban az: Az alváshiány hosszú távon hízik.