Karcsú borjak 3 trükk a gyönyörű lábakért
Karcsú borjakra és gyönyörű lábakra vágysz, de nyáron vízvisszatartással és kövér lábakkal küzdesz? Akkor olvass tovább
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Végre itt a nyár és vele együtt a reggeli kérdés: szoknya, ruha vagy culottes? Hónapokig a lábak farmerben és harisnyában voltak elrejtve, de egyelőre ennek vége. Lábaink végre újra láthatják a napfényt és felszívhatják a friss levegőt.
Csak hülyeség, hogy a láb, a boka és a borjú is megduzzadhat ez idő alatt. Ez nem csak bosszantó, de időnként fájdalmas is lehet. Ezért fogunk mesélni a mindennapi trükkökről, amelyekkel megszabadulhat a vízvisszatartástól és a kövér lábaktól, és karcsúvá alakíthatja a borjait.
Karcsú borjak: 3 trükk a gyönyörű lábakért
1. A karcsú borjak mindennapi fitnesz gyakorlata: sarokemelés
Olyan egyszerű és mégis olyan hatékony: Az egyszerű sarokemelések aktiválják az állandó üléstől fáradt borjúizmokat, és formálják az izmokat. A gyakorlat kényelmesen bárhol elvégezhető, például amikor a buszra vár. Egyszerűen támaszkodjon, vagy tartsa valahol, és tegye fel a lábujjait. Tartsa két másodpercig, és lassan rendezze újra. Addig ismételje, amíg a busz meg nem érkezik, vagy a borja meg nem ég.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Haladó fitnesz edzés karcsú borjak számára: guggolás
A guggolás nemcsak a vádlit, hanem a combot és a feneket is megdolgoztatja, hogy hangot adjon az egész lábának. A könnyű gyakorlást beépítheti heti edzésprogramjába. Hogyan kell helyesen csinálni: Álljon vállszélességre, és nyújtsa egyenesen előre a karjait, hogy megőrizze egyensúlyát a gyakorlat során. Most nyomja meg a csípőjét ellenőrzött módon, fenekével háttal a padló felé. A hát a lehető legegyenesebb marad. Ha a feneke alacsonyabb, mint a combjai, amelyek párhuzamosak a padlóval, akkor ellenőrzött módon kezdi újra felfelé haladni. Addig ismételje, amíg már nem bírja, majd még kétszer.
3. Karcsú borjak minden erőnlét nélkül: váltakozó zuhanyzók
A boka és a vastag borjak duzzadásának megelőzése érdekében a hideg és meleg vízzel váltakozó zuhanyozás segít. A kontrasztzuhany mindig a szívtől legtávolabbi ponton kezdődik. Ebben az esetben a sarok. Öblítse le jéghideg vízzel alulról felfelé, és ismételje meg meleg vízzel. Ez aktiválja a vénák működését a lábakban és csökkenti a vízvisszatartást.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket