Karcsú éhség nélkül - meg kell próbálnia ezeket az ételeket gesunex
Karcsú éhség nélkül - ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Nincs szüksége külön diétára, ha főleg olyan ételeket fogyaszt, amelyek hosszú ideig jóllaknak. Fontos, hogy elegendő vitamin és ásványi anyag legyen kombinálva étkezési rostokkal.
Vékony éhség nélkül - még az íze is jó
zab
Akár zabkása, akár müzli formájában, a zab nemcsak sokáig telít, hanem minden fontos vitamint és ásványi anyagot is biztosít a szervezet számára.
Alma, nyers vagy szárított
Az alma nemcsak frissen ízlik, hanem szárítva vagy almaszószként is. Gazdag pektinben, vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban. Nem csak hogy hosszú ideig jóllaknak, hanem egészségesek is.
Banán
A sportolók imádják a banánt, gyorsan biztosítják a szükséges energiát, ezért mindig értéket képviselnek az irodában. A banán sokáig tölt fel és értékes összetevőkben gazdag.
ananász
Az érett ananász nemcsak jó ízű, hanem serkenti a zsírégetést is. A benne lévő enzimek szó szerint feloldják a zsírokat a sejtekből. Soha ne mondjon nemet egy friss ananászra, ha fogyni akar.
Búzadara vagy rizspuding
A búzadarát vagy a rizspudingot régóta hagyományosan fogyasztják az emberek a különböző régiókban. Édesen vagy fűszeresen fogyaszthatók. A telítettség lenyűgöző és hosszú ideig tart.
Kukorica pattog vagy pattogatott kukorica
Van egy egyszerű popcorn géped? Ezután készítse el saját pattogatott kukoricáját - só, zsír vagy cukor nélkül. A kukorica durranása nem kínál sok összetevőt. De sok mennyiséget igényelnek, és sokáig jóllaknak anélkül, hogy sok kalóriát adnának hozzá.
Teljes kiőrlésű kenyerek
A teljes kiőrlésű gabonának, a rozskenyérnek vagy a zsemlének értékes összetevői vannak, és hosszabb ideig maradnak tele, mint a fehér lisztből készült kenyér.
Víz, de kérem hideg
Ha lehetséges, igyon sok - hideg vizet. Szervezete energiát használ a hideg víz melegítésére. Tehát kalóriát éget.
Saláták
Fogyasszon salátát, amikor csak kedve tartja, de ne zsíros vagy édes öntettel.
Krumpli (lásd még az Északi citrom cikket)
Alig más étel értékesebb és vitaminokban gazdagabb, mint a burgonya. Főzzön előre kabátkrumplit és egye meg, amikor éhesnek érzi magát.
Hüvelyesek, borsó, bab és lencse (a földimogyoró is)
Biztosítson magának elegendő B-vitamint, és végleg jóllakik. Akár kenhető (vegán májkolbász), leves vagy saláta.
Ez csak egy kis ételválaszték, amely segíthet nekünk a projekt megvalósításában - vékony éhség nélkül.
Esetleg ezek is érdekelhetnek