Karcsú, erős, vegán VeganBook
Nagyon klassz, őrült, milyen teste van Frank Medrano-nak, és ami a legjobb benne: vegán és mellette áll.
Ha párkereső lennék, kedvezményt adnék a vegán férfiaknak, mert őket különösen könnyű alkalmazni. 😉
Mit jelent ez: „A két extrém sportoló néhány, de egészséges és a lehető legtermészetesebb ételre koncentrál. Szinte az egész étrend quinoából, barna rizsből, lencséből, babból, dióból, spenótból, brokkoliból, gombából, gyümölcsből és zöldségből, teljes kiőrlésű kenyérből és tésztából, zabpehelyből, mogyoróvajból, mandulatejből, olíva- és kókuszolajból áll. "
Hiányzik-e valami .
Hozzáadnék néhány értékes fehérjeforrást: kenderfehérje/kendermag, chia mag, csillagfürtliszt, amarant, spirulina, csicseriborsó és korlátozott mennyiségben GMO-mentes szójatermékek, például tofu vagy tempeh .
sok vegán üdvözlet!
http://www.onegreenplanet.org/natural-health/vegan-sources-of-protein/
Összefoglalom: quinoa, barna rizs, lencse, bab, dió, spenót, brokkoli, gomba, gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű kenyér és tészta, zabpehely, mogyoróvaj, mandulatej, olíva- és kókuszolaj, kenderfehérje/kendermag, chia mag, csillagfürtliszt, Amarant, spirulina, csicseriborsó és korlátozott mennyiségben GMO-mentes szójatermékek, például tofu vagy tempeh ...
„Mit ehetsz még vegánként?”! 😉
Egészségügyi szempontból nem ajánlom a mogyoróvajat, az olíva- és a kókuszolajat, helyette a mogyorót, az olajbogyót és a kókuszdiót ajánlom.
Egészségügyi szempontból nem ajánlom a mogyoróvajat, az olíva- és a kókuszolajat, helyette a mogyorót, az olajbogyót és a kókuszdiót ajánlom.
Amikor ebben az évben egy fitneszstúdióban próbaedzést hajtottam végre, sajnos nem találtam vegánt. Valószínűleg megpróbálom újra egy másik edzőteremben. 😉
Kiegészítés: ő is lehet az ikertestvérem! 😉