Karcsú tavasszal! Dukan-Diet a - 10. oldal - fórumról

Beszéljen karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től in Dukan diéta Fórum a diéták területén; Szia kedvesek! Először is Kívánok MINDENKINEK BOLDOG KARÁCSONYI BULIT!: karácsonyfa: 223: angyal: 222: Ez év elején a maximális súlyom 70 kg volt!: csend: A tanfolyamon

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Dukan diéta
  • Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

igen, a tea ilyen. Mindig este iszom, de nem is olyan későn, és másnap délig kész vagyok.

karcsú

Én sem regisztráltam dukan coachingra, nekem ez túl drága, és mindent elolvastam, aztán én magam is megcsinálom. És az itteni társaság nagyon kedves, időről időre ki tudsz sírni

ami engem most aggaszt - a helytállásomat. Amikor két évvel ezelőtt csináltam dukant, 74 kg-nál álltam meg (1,70-nél 71-72 kg-ig akartam felemelkedni), és ez csak két hónapig nem ment tovább. utána feladtam, akkor az volt az érzésem, hogy a testem már nem akar feladni. és pontosan erre gondolok most. de valahogy mégis el kell távolítani a 3 kg-ot.

főzött valaki közületek valami új finomat? alig van ötletem a pp-re.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Sajnos szinte nincs ötletem a PP napokra. Teljesen csalódott vagyok. Van csirke, marhahús vagy hal. Ma Dorado van a kemencéből, zabkorpás kenyérrel. A férjem burgonyát és salátát kap hozzá. Zöldségnapokon sokkal könnyebb. Már elgondolkodtam azon, vajon mindig főzni kell-e este zöldségekkel. De akkor az elfogadás valószínűleg már nem fog működni. Tehát még egy kicsit kitartok.
Ebédre először készítettem konjac tésztát. Joghurtos pesto szósszal. A szósz rendben volt, a tészta íze nem volt semmi. Már nem veszem meg őket ilyen gyorsan. Elég drágák.
A dukannál csak a súlyomat számoltam, azt hittem, hogy nem olcsó. És nem kap jobb támogatást, mint itt.
Tehát akkor elő kell készítenem a halaimat.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Milyen teát iszol, Trixi? Meg lehet kapni a gyógyszertárban is dm stb.?

Vessen egy pillantást az I-Net oldalára: www.umstellung.info
A jobb oldalon ezután fel van sorolva: Tartalom. Keresés. Jelenleg népszerű. És az utolsó alatt megtalálja a Dukan diétát is. Itt újra sokat olvashat, és vannak receptek is itt. A megfelelő szakaszok szerint lebontva. Készítettem már belőle fasírtot és citromos-csirkés rakottat. Finom és könnyű.

Most ki merem próbálni a dukani kenyeret. Holnapra is próbálok süteményt sütni. Egyébként ma van tormakéretű lazacunk. Itt a receptfórumról.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Jó estét

Van egy PP ötletem is.
2 hete fedeztem fel, és azóta ötször ettem (és a családban mindenki szereti)
4 bőr nélküli csirkecombot veszek, a török ​​boltokban megtalálhatók,
majd egy serpenyőben megpirítok 3 hagymát és 4-6 gerezd fokhagymát.
Egy bögrébe keverek 100 ml cola light-ot, 75-100ml szójaszószt és 2-3 evőkanál paradicsompürét (a Penny "forró" -ját használom)
Öntsük a lábakat egy tepsibe, a hagymát/Knofit a tetejére, majd a mártást. 50-60 percig 180 ° C-os sütőben. Befejezett

Először azt gondoltam: Coke-val főzni, milyen undorító ez. De nagyon ízlik, nem lehet megkóstolni az egyes összetevőket. A kóla pedig puhává teszi a húst, mint a vaj.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Szia,
köszönöm a menü tippeket. Holnap megfőzöm a kólás csirkét. Már elkészítette a padlizsánt darált hússal. A padlizsánokat a sütőben a grill alatt sütem, nem pedig a serpenyőben olajban. Könnyebb és kevesebb kalóriát tartalmaz.
Így aztán keresek még néhány menüt és elkészítem a heti tervet.
Üdvözlet

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Nos, a kólás csirke is velem kerül a pipába. Finomnak hangzik.

Ma grillezett pulykaszeletet készítek zöldbabbal. Csak betolt a sütőbe.

Tegnap készítettem egy mai tortát a recepttőzsdéből, egy kvarktortát. Szóval imádtam, a barátom és a legkisebb fiam is, de a nagyobbik fiam szerint furcsa volt az íze. Egyébként a lényeg, hogy tudok enni süteményt.

Tegnap is elkészítettem a fehérjetartalmú kenyeret. Nagyon ízletes alternatíva a zabkorpás palacsintához. Nem mindig szeretem ugyanazt. De a kenyér nagyon finom. Most sok reggeli lehetőségem van.

Ma pihenjen egy kicsit, mielőtt holnap újabb stresszes hét kezdődik. Szép vasárnap estét kívánok mindenkinek.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

@ Mafra, teát vásárolok a török ​​boltban nálunk, a "Dogadan Form" feliratú, zöld csomagolású, apró virágokat, maaЯbandot és női alakot mutat. kolléganőm ajánlotta nekem, gyengéden, görcsök nélkül működik.

holnap a hét napja, jelentkezem, előre félek. négy hete áll helyben.

és végül egyél zöldséget.

Sikeres hetet kívánok

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

elmúlt a dukan első 2 hete, és el kell mondanom, hogy nagyon jól érzem magam benne - az emésztési problémáktól eltekintve, amelyeket a mucofalk-tól a mai naptól próbálok kordában tartani. Mindenekelőtt nincs vágyam az édesség után, és éjszaka sem kell ennem, ami nagyon megnehezítette az alvást.

ma először volt valamivel több, mint előző nap a mérlegen, de csak 100 g. De ez arra ösztönöz, hogy többet igyak, mert sajnos egészségügyi okokból nem tudok többet gyakorolni, mint a szokásos napi rutin. Tehát inni, inni, testvér (nővér) inni. rózsa hétfőn illik!

mindannyian szép farsangot tartanak. vagy farsang. vagy gyorshálózatot. attól függően, hogy honnan származik!

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Oh, többé nem folyik itt?

Ma reggel megkapta az abszolút frusztrációt. 1 kiló plusz a mérlegen vasárnap óta. Ragaszkodom azokhoz az ételekhez, amelyekhez megengedett. Még tojásfehérjés kenyeret is sütöttem, de ez a harmadik nap után már elmúlt. És a receptgyűjteményből származó sütemény ideális alternatíva volt reggelire. Zöldséget eszek, de nem lehet annyi, hogy vég nélkül tároltam volna vizet. Valójában csak szerdán és szombaton akartam mérlegen lenni, de most azt hiszem, minden nap visszatérek. Igen ok. Vasárnap vétkeztem és ittam egy bort, de lehet-e belőle egy egész kiló? Nem eszem édességet, és ez nem is olyan könnyű nekem. És akkor ma reggel. Tényleg vigyáznom kell arra, hogy ne dobjak el mindent, és mondjam meg, mi mindez a "gyötrő"? De aztán észreveszem, hogy a nadrág már nem olyan feszes, sőt könnyen csúszik. És akkor folytatom.

Szép estét kívánok, amely csak kissé frusztrált.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Nem híztam, de nem is fogyok többet. És velem is az a helyzet, hogy abszolút nem eszem tiltottat. Egy nap van 100 g-mal több, másnap kevesebb és így tovább. mivel úti célom egy nyaralás június végén, természetesen folytatom, de minden nap kidobhatom a mérleget az ablakon.
ez sem jelentheti az ivást, mindig 3 liter és több van bennem, éjszaka gyakran 3-szor kell kimenni. én is egy kicsit veszteséges vagyok.
Játssz hülyének (és nekem és mindenki másnak), hogy a dolgok ismét felfelé haladnak. a hangulattal, lefelé a súlyával.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Helló mindenki,
Nekem is van egy kilóval több a mérlegen. El kell ismernem azonban, hogy hétfőn meghívtak vacsorára, és ott túlzásokba estem. Ma reggel sem vagyok a mérlegen. Most csak néhány napig eszem fehérjét. Tehát remélem, hogy újra megszabadulhatunk a kilótól.
Igen, néha szeretnék mindent feladni. Mindenekelőtt hiányoznak a gyümölcsök. Tegnap olyan finom gyümölcssaláta volt, hogy nem tudtam ellenállni.
Amikor olvastam, hogy te is ugyanezt érzed, az ösztönzést ad a kitartásra. Igen, és a nadrág sokkal lazább. Ez aztán újra beállítja.
Keresse meg az ujjait, hogy az tovább menjen lefelé.
Goji bogyókkal és citrom ízű sajttortát készítettem magamnak. Szép illata van. most meg kell próbálnia egy darabot.
Szép estét

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Köszönöm kedves észrevételeit. Szinte elfogadnám a nyugalmat, de egy egész kiló magas? Megnézem, hogy néz ki szombaton. Ha ismét felmegy, akkor valószínűleg egy egész hétig újra PP-t csinálok.

A torta, amit készítettem, azt hiszem, egy kvark torta volt. Finom. Mindenekelőtt egy tortával az az érzésed, hogy nem hiányolsz semmit.

Szerettem volna kipróbálni egy sajttortát is. Tál honnan szerezted ezeket a goji bogyókat?

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Szia Mafra,
Nem vagyok tál, de van goji bogyóm is.
Az első táskát az Amazon-tól rendeltem. 500g.
Nemrég tudtam meg, hogy a héten 10 km-re lévő fűszeres stand is található. Hamarosan meglátom, hogy különböznek-e. De az Amazonból érkezők nagyszerűek. Rágcsáljon szárazon, süteménybe vagy joghurtba áztatva. és még ízlik is.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Én is ott vagyok, és folytatom.

5. hét semmi. egyszer a mérleg -400g-ot, másnap pedig +1 kg-ot mutatott. De a dolgok lazábbak, ezt el kell mondanom. Soha nem mérték meg magam. derekam egyre keskenyebb, de a csípőm megmarad. olyan rendkívül női görbék vannak. az a. H. még mindig ott van.
goji bogyókat vásárolhat az egészséges élelmiszerboltokban. szeretne is.

és folytatom nekem elég jól működik. Nincs éhségem semmi édesre. imádom a húst. csak a killók nem akarnak lemenni. hát nézzük meg, meddig bírok ki sikertelenül.
LG

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Mцrgeli,
megvette tőlünk a goij bogyókat a Migrosnál. A száraz gyümölcsöknél. Biztos vagyok benne, hogy szupermarketekben is megtalálhatja őket.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Ne aggódj! Néhány napja nekem is volt + 1 kg. Ott is csalódott voltam. Most megint minden eltűnt, 100 grammal kevesebb, mint korábban, és vörös néném látogat. Valószínűleg emiatt. De nekünk, nőknek is nehéz dolgunk van.

Meg kell keresnem és ki kell próbálnom a gojji bogyókat. Még nem tettem meg. Jelenleg IN-ben vannak, tehát azt gondolná, hogy minden sarkon megtalálhatja őket.

AW: Karcsú tavasszal! Dukan-Diet 2014.01.01-től

Nos kedvesek! Olyan bátorok és következetesek vagytok.


Gyümölcs nélkül egyszerűen nem tudom megtenni. Tehát most megvan a Dukan 2. fázis (1/1), és a "Zöldségnapokon" van egy kis gyümölcs reggelire reggelire. Sóhaj. de valahogy jelenleg nincs sem harapásom, sem ambícióm, és nem is kérdezek tőlem semmit. De minden nap új kezdet, nem? Tehát fut. (Nem tudom hol, de működik)

Van egy kérdésem ott. Kipróbálta már a Dukan szakácskönyv gofrit a 107. oldalon? Megőrülök tőle. Valójában teljesen finomak. Még mindig vaníliafehérje port pakolok oda. De ezt most háromszor tettem meg, és minden alkalommal mérsékelt dührohamot kapok. Az első gofri mindig nagyszerű. Minden, ami a gofrisütő 2. alkalma után következik be, abszolút katasztrófában végződik. Az ostyatömeg nagyon egyenletesen oszlik el: a felső fele a gofrisütő felső részén a teljes felülethez tapad, a massza alsó fele pedig az alsó oldalához.

Ezután kipróbáltam a következőket: A gofrisütőt többé-kevésbé erősen kenje be olajjal, használjon más olajat, ne használjon olajat. Több fehérjepor van benne, kevesebb fehérjepor van benne, egyáltalán nincs fehérjepor és ugyanaz a játék a sütőporral: Hatás = 0

Az egyetlen dolog, ami még mindig felmerült bennem: szendvicskészítőt használok cserélhető "felületekkel", vagyis gofrisütőként használható betéttel. Lehetséges, hogy a dolog éppen túl forró, mert csak az első adag gofri működik? Nem állíthat be olyan hőmérsékletet, mint egy igazi gofrisütővel.

Mielőtt ma újra megpróbálnék több mint 2 gofrit szerezni, meg akartam kérdezni, hogy lehet-e az elméletem. Akkor kiásom az igazi gofrisütőmet. De ha úgy gondolja, hogy emiatt nem lehet, akkor megspórolom magamnak az alagsori látogatást