Karcsúsítás az impulzusok irányításával 7 napos anti menük
Az érzelmekhez kötődő étkezési kényszerek elkerülése érdekében eleget kell ennie, beleértve az uzsonnát és a jóllakásos ételek, vagyis a rostban és fehérjében gazdag ételek előnyét.
Az étkezési vágyakozás gyakran fenyeget bennünket. Szerencsére megtehetjük megtanulják irányítani őket. Mert megfékezni az étkezési kényszereket, kiegyensúlyozottan eszünk anélkül, hogy megfosztaná magát. Fedezze fel a nassolás elleni menük hetét.
Repedésgátló menü: 1. nap
Reggeli
- Forró ital (tea, kávé, rooibos.)
- Házi teljes kiőrlésű lisztből készült palacsinta vagy teljes kiőrlésű kenyér és fahéjjal meghintett banánszeletek
- Joghurt
Ebéd
- Reszelt sárgarépa
- Sült filé mignon, barna rizs és brokkoli
Falatozás
- Körte és néhány mandula
Vacsorázni
- Karfiolleves curryvel
- Gomba omlett, báránysaláta saláta
- Fahéjas sült alma
Repedésgátló menü: 2. nap
Reggeli
- Forró ital (tea, kávé, rooibos.)
- Vitamin turmix (szójatej, kivi és mangó)
- Ropogós hajdina pirítós kevés mandulapürével
Ebéd
- Répasaláta apróra vágott snidlinggel megszórva
- Buggyantott tőkehalfilé, édes burgonyapüré és spenót
Falatozás
- Alma, kesudió
Vacsorázni
- Miso leves
- Sült füstölt tofu és shiitake gomba
- Kecsketejes joghurt
Repedésgátló menü: 3. nap
Reggeli
- Forró ital (tea, kávé, rooibos.)
- Öt szemű pehely, kockára vágott alma, mazsola, mandula és tej keveréke (félzsíros vagy zöldséges)
Ebéd
- Tavaszi tekercs
- Grillezett csirkemell, tészta hasított borsóval és párolt fehérrépával
Falatozás
- Pirítós gabonakenyér krémsajttal
Vacsorázni
- Lencse saláta és házi mustár vinaigrette
- Endemiumok Clementine sonkával
Repedésgátló menü: 4. nap
Reggeli
- Forró ital (tea, kávé, rooibos.)
- Teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal
- narancs