Karcsúsító 10 antidepressziós étel, amelyek jót tesznek a morálnak
Jennifer Garner vásárolni megy a családjával
Jennifer Garner színésznő
Csokoládé, lazac, mandula, banán. A Mon Coaching Minceur et Closer.fr a fogyókúrás étrend során a legjobb 10 depresszióellenes és jó erkölcsű ételt adja, amelyet Jennifer Garner nem.
A rezsimek olyan kényszerforrások - éberség, szervezettség, kísértések -, amelyek közvetlenül befolyásolják a morált. Míg az ételek az öröm és a kényelem egy bizonyos dimenzióját lefedik, a korlátozások nagyon gyorsan kékekhez és átmeneti depresszióhoz vezethetnek. Jól összeállítva azonban tányérunk a legjobb fegyver a fogyáshoz minden derűben.
A jól megválasztott ételek igazi szövetségesek az érzelmi egyensúly és a fogyás szempontjából. Fedezze fel a 10 természetesen depresszióellenes ételt!
1. Banán: triptofán, kálium és magnézium
Az étrendből gyakran kizárt élelmiszer, a banán ennek ellenére nélkülözhetetlen szövetséges. Gazdag triptofánban, a szerotonin, az antidepresszáns hormon prekurzorában. A banán kiváló fáradtságcsökkentő magnézium- és káliumforrás, amely vízhajtó hatásáról ismert.
2. Csokoládé: mindenekelőtt élvezeti étel
3. Sörélesztő és búzacsíra: B6-vitamin és szelén
Nagyon gazdag B csoport vitaminokban és szelénben, a sörélesztő és a búzacsíra természetesen korlátozza a depresszió, az idegesség és az ingerlékenység érzését. Különösen a B6-vitamin szabályozza az édesség utáni vágyat.