Karcsúsító állkapocs - 15 tipp

Végül 15-25 percig edzünk nagyon intenzíven. Ez a fajta edzés a leghatékonyabb az állkapcsra. (forrás)

Bónuszként ez a képzési forma lehet a leggyorsabb, ha kevés az időd.

- Ugrás közben párnázzon a lábfejével (vagy a talpával, de nem a sarka).

- Ugrás, miközben a térdét emeli.

- Feküdjön arccal lefelé, majd ugrással keljen fel.

- Szállj a hátadra, majd ugrással kelj fel.

- Gördülés (előre vagy hátra).

- Fuss a lehető leggyorsabban (sprint).

Ez az egyszerű szabály lehetővé teszi a jó tápanyagok bevitelének növelését, és elősegíti az állcsont lecsökkentését.

Serkentésére három lehetőség áll rendelkezésére.

- Látogasson el egy professzionális akupunktőrhöz (a leghatékonyabb, de a leginkább korlátozó).

- Adjon magának kis körkörös masszázsokat az ujjával. Sokkal kevésbé hatékony, de szuper praktikus, főleg teszteléshez.

A je »nem nyújt sok más előnyt.

A motivációnk gyakran változik. Csak időben lehet jobban enni. De ahhoz, hogy valóban karcsúvá válhasson, következetesnek kell lenned.

Ez a trükk különösen a férfiaknál, de a nőknél is hatékony. Az ösztrogének a nők hormonja, amely megjelenést kölcsönöz nekik. Olyan nagy teljesítményű, hogy a férfiak nőiesnek tűnhetnek (keresés transz-szexuális a Google-ben, hogy lássa!).

Ha azonban karcsúsítani akarja az állkapcsát, akkor csak a zsírját akarja elveszíteni (izom nélkül).

---