Karcsúsító edző Saint-Amand-les-Eaux-ban - Hogyan működik a FITNESS - Le Studio de la FORME

Helló, Fabien vagyok, személyi edző, fizikai edző és karcsúsító edző. Segítek (elkísérem) az embereket egy fizikai vagy sportcél elérésében.

A " Hogyan működik a Fitness Az otthoni sporteszközök használatának elősegítése.

Bármilyen felszerelésed is van (szobakerékpár, futópad, gumik, súlyzók stb.), Megadom 4 tipp a fogyáshoz és lapos hasat kap .

1. Kombinálja a kardió- és izomépítést. Futtassa meg a munkamenetet például futásokkal, guggolással vagy fekvőtámaszokkal.
2. Előnyösen végezzen poliartikuláris gyakorlatokat (= több izom megkeresése), mint például tüdő, holtemelés, fekvenyomás és korlátozó izolációs gyakorlatok, például csípő elrablása vagy oldalirányú emelés súlyzóval.
3. Kerülje a hosszú kardió foglalkozásokat vagy a végtelen ismétlést tartalmazó gyakorlatsorokat. Legyen rövidebb, intenzívebb kardió. Gyakorlatai során ne haladja meg a 20 ismétlést (legtöbbször).
4. Változtasd az edzéseidet.

---