Karcsúsító kattintson 5 alapvető kérdésre, hogy provokálja
Mióta túlsúlyos vagy? Felgyorsul a hízásod, vagy stabil a súlyod? A túlsúlya több tényező kombinációja. Egyesek idősebbek, mások újabbak, de különösen:
- A diéta: Túl sokat eszel vagy nem kiegyensúlyozott? Tudod mit egyél? Szánsz időt a főzésre? Hasonlóképpen szánsz időt az evésre ?
- Tevékenységed: Nagyon ülő vagy, vagy tornázol? Tudja, melyik gyakorlatot kell elvégeznie ?
- A szokásaitok: Naponta sokat fáradozol, de mindig mindent elrontasz öntözött estékkel hetente többször? Különösen rabja vagy? Talán, mint én, az édes íz ?
Próbáld megérteni, ha van ilyened stresszel kapcsolatos kényszerek, unalom, gyötrelem, trauma. Ha érzelmi evő vagy, lehet dolgok, amelyekkel alaposan foglalkozni kell így idővel motivált maradhat.
Tegyen őszinte értékelést karcsúsító vagy diétás történetét. Kezdje azzal, hogy tisztában van azzal, milyen messzire jutottál ... vagy még nem. Minden energiáját arra fordította, hogy legalább egyszer elérje a vágyott jólétet? ?
Shutterstock.com/Matva
- Írd le fekete-fehéren, mi volt a nehézséged: Mit tettél eddig a célod elérése érdekében? Mi működött? Mi romlott el? Miért hagytad abba? Mikor állt meg ?
- Megismétli a hibát: Ön rajong a divatos diétákért? Esetleg egy profi a "Soha nem lépem túl a diéta két napját"? Megismétli-e minden esély szerint azokat a módszereket, amelyek nem működnek, vagy hízásra késztetik? ?
- Nyíljon meg minden lehetőség előtt: Valahányszor valaki tanácsot ad neked, mindig azt válaszolod, hogy "ez számomra nem lehetséges", és nem is gondolod a próbálkozást? Próbáltad már felrázni a rutinodat ?
Igen igen. Ez egy fontos kérdés, és az elzáródás onnan származhat! Végül, a testsúlya valóban napi szinten hátrányos helyzetben van-e ? Van-e valódi kockázat az egészségére? Igen, Jennifer Lopez görbéi féltékennyé tesznek, de a jelenlegi alakod valóban megakadályozza-e abban, hogy boldognak érezd magad ?
- Képzelje el életét ideális súlyával: Most képzelje el az életét, ha végleg megtartotta jelenlegi súlyát. Ha az elkövetkező hónapokban és években nem fogy le, mi lesz veled? A cselekvés elmulasztása a választás is. Ez azt a döntést hozza, hogy felelősséget vállal a testéért, és kiteljesíti önmagát, mint ma. Készen áll arra, hogy feladja ezt a másik álomtestet, és teljes mértékben szeresse magát kanyaroddal? ?