Karcsúsító lazacszendvics - a blog
A helyes étkezés nem azt jelenti, hogy a diétának unalmas ízekből kell állnia, vagy arra kell kényszerítenie, hogy feladja kedvenc ételeit. Még a szénhidrátoknak is megvan a helyük a diéta.
És miért nem választ egy finom szendvicset? Ez egy nagyon egyszerű étel és gyorsan elkészíthető ami tartalmaz kevés kalória. Kezdje el fogyni ma ezzel
Lazacos szendvics recept
olyan ízletes, amennyire egészséges. Ez az étkezés kb 450 kcal adagonként és 8,7 pontot ér, ha követed a Súlyfigyelők étrend.
Magas fehérjetartalma miatt ez a recept könnyen illeszkedik aegy Dukan-diéta.
Hozzávalók 2 könnyű adaghoz:
2 félkész baguette 120 g szeletelt füstölt lazac 1/2 kicsi nyers hagyma, vékony karikákra vágva (opcionális) 2 teáskanál kapribogyó 2 teáskanál friss kapor, apróra vágva 4 evőkanál sajt zsírszegény tejszín 2 teáskanál citromlé
Készítmény:
Keverjük össze a sajt tejszínnel, citromlével és kaporral. Vágja félbe a francia bagettet, és ossza el ennek a keveréknek a felét a bagett mindkét oldalán.
Rendezze el a lazacszeletek felét minden bagett belsejében.
Mindegyik bagettbe tegyen 1 teáskanál kis kapribogyót a lazacszeletekre.
Helyezze a nyers hagymakarikákat a szendvicsébe, majd lezárja őket. Ha nem szereti a hagymát, megteheti anélkül is.
Élvezze a hideg szendvicseket.
Ha nem szereti a nyers lazacot, tehet bele ebbe a szendvicsbe főtt lazac. A bagett által nyújtott szénhidrátok számos egészségügyi előnyt kínálnak, bár a legtöbb alacsony kalóriatartalmú étrendben rendszeresen tiltják őket.
És mivel a testmozgás és az egészséges táplálkozás kombinálása a legjobb fogyás stratégia, fontos megjegyezni, hogyan szénhidrátok fontosak edzés után.
A legtöbb táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy három rész szénhidrátot és egy rész fehérjét fogyasszon, hogy a sportedzés után jól helyreálljon.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.