Karcsúsító menü Nő 60 kg 1 hétig típus Progresszív, nő diéta - KOT
Progresszív szakasz
- hétfő
- kedd
- szerda
- csütörtök
- péntek
- szombat
- vasárnap
Reggeli
- Félzsíros tejeskávé
- 75g 4 szemes KOT kenyér könnyű krémsajttal
- 1 sima KOT palacsinta
- 1 Cacao'cho KOT ital
Ebéd
- Zöld spárga a la plancha
- 50 g keleti tabbouleh vörös és zöld paprikával
- Metélőhagyma omlett
- 1 túró 20% zsírtartalmú
- 1 gyümölcs befőtt hozzáadott cukor nélkül
Falatozás
- 1 opera stílusú krém és KOT csokoládé forgács
Vacsorázni
- Sajt és paradicsom saláta
- 1 tengeri sügér filé
- Gomba gombák olívaolajban
- 1 vanília fehér sajt 0% zsírtartalmú
* A reggelit kétszer lehet elfogyasztani
* A vacsorák és ebédek megfordíthatók
Reggeli
- 1 tea cukor nélkül
- 45g korpás kenyér
- 10g vaj
- 1 KOT sima palacsinta
- 1 KOT ropogós tejcsokoládé desszert
Ebéd
- Lemez nyers zöldségfélékből (karfiol, cukkini, sárgarépa, retek) egy csipetnyi olívaolajjal
- 50g gabonakenyér
- Párolt zöldbab
- Grillezett szardínia
- 30g világos fehér sajt
- 2 kivi
Falatozás
Vacsorázni
- Reszelt sárgarépa és cukkini saláta citrommal
- Lazac steak fóliában
- 1 sült padlizsán
- 1 kis svájci
* A reggelit kétszer lehet elfogyasztani
* A vacsorák és ebédek megfordíthatók
Reggeli
- 1 kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
- 75g 4 szemes KOT kenyér könnyű krémsajttal
- 1 KOT mangó passiógyümölcs
- 1 KOT csokoládé ízű ínyenc krém
Ebéd
- Nyers édeskömény saláta csepegtető olívaolajjal
- 1 kis sült burgonya köménnyel
- Cukkini bazsalikommal pirított
- Húsgombóc paradicsommártásban
- Néhány eper
- 0% zsíros faisselle apróra vágott mentával