Karcsúsító, nagyobb eséllyel fogyunk anélkül

A célzott fogyás céljának kitűzése korlátozóbbnak tűnhet, mint egy lágyabb tartomány beállítása.

Önmaga túllépése a megvalósításon megy keresztülrugalmas és átfogó célkitűzések. Például egy diéta részeként, ha például 2 hét alatt szeretne lefogyni három hét alatt, akkor jobb, ha figyelembe veszi a fogyásnagyobb 1 és 3 kiló között. Ez lényegében a floridai Állami Egyetem és a St. Louis-i Washington Egyetem kutatóinak tanácsa. Az alsó határt úgy tekintik, mint azt a küszöböt, amelytől kezdve elégedettnek érzi magát a fogyásával, és a felső határt motiváló kihívásnak, amelyet felül kell küzdenie. Tehát, ha három hét végén két kilót veszítünk, a célunk teljesítéséből fakadó teljesítménytudat arra ösztönöz bennünket, hogy a következő hetekben folytassuk és megújítsuk elkötelezettségünket a fogyás iránt.

---