Kardiológusok tanácsadó étrendje
A fogyókúra fogyókúra nélküli fenntartható fogyásának és a kiváló fizikai állapot helyreállításának legjobb módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De a felesleges kilók jobb elvesztésének elősegítése érdekében itt van egy módszer, amelyet követni kell a betűig, amelyet a kardiológusok elismertek. Magyarázatok.
A fogyás gyors és hatékony diétája !
Általában az egészséges táplálkozás és a testmozgás a nyerő duó a plusz kilók fogyásáért. De néha előfordulhat, hogy egyes embereknek nagyobb erőfeszítéseket kell tenniük, mint másoknak a fogyás érdekében, vagy akár további segítségre is szükségük van. Ezért a kardiológusok által jóváhagyott étrendet kínáljuk Önnek, ideális azok számára, akik egészségesebbet akarnak enni és gyorsan lefogyni. 15 napos időtartamra oszlik el, és akár 5 kilót is leadhat.
Mi a programja ennek a 15 napos fogyókúrás étrendnek ?
A diéta különlegessége, hogy reggelire mindig ugyanazt kell enni, majd a nap többi étkezésekor kövesse az alábbi ajánlásokat.
Reggeli: bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat (csak egyet), kivéve a szőlőt és a banánt, mert nagyon magas a cukortartalma.
1. NAP
Ebéd
Kezdje egy narancssal, egy kemény tojással és 200 ml sima joghurttal
- 2 paradicsom vagy 200 g főtt paradicsom
- 2 kemény tojás
- ½ uborka vagy néhány saláta levél
- 2 teljes kiőrlésű kétszersült
2. NAP
- narancs
- Főtt tojás
- 200 ml sima joghurt
- 125 gramm csirkemell (vízben főzve vagy párolva)
- 1 paradicsom
- Teljes kiőrlésű kagyló
- narancs
- Egy csésze tea vagy gyógytea (cukormentes)
3. NAP
- 1 főtt tojás
- 1 narancssárga
- 200 ml sima joghurt
- 1 uborka vagy saláta
Főzzünk 125 gramm csirkehúst (főzve vagy párolva). Van desszertként egy narancs teljes kiőrlésű kagylóval. Végül élvezzen egy csésze teát vagy gyógyteát (cukormentes)