Kávé és szunyókálás az éjszakai dolgozóknak Technology Media

Kávé és szundikálás az éjszakai dolgozóknak

Ha ébren marad az éjszakai műszakban, vannak, akik rövid szunyókálás mellett döntenek, míg mások inkább a kávét választják. Egy új tanulmány azonban azt sugallja, hogy a kávé, majd az alvás hatékonyabb lehet.

éjszakai

A szundikálás problémája, hogy az emberek gyakran álmosnak érzik magukat, miután felébrednek. Ez befolyásolhatja képességüket arra, hogy néhány órán keresztül jól végezzék munkájukat. Alvás után egy csésze kávé elfogyasztása segíthet lerövidíteni ezt az időt, bár a koffein stimuláló hatása még 20-30 percet érez.

Szunyókálás helyett néhány ember munka közben több csésze kávét is elfogyaszt. A probléma az, hogy megzavarhatja az alvásukat, ha hazaérnek és lefekszenek.

Dr. Stephanie Centofanti vezetésével a Dél-ausztrál Egyetem tudósai más megközelítéssel kísérleteztek. Hajnali 3 óra 30 perckor 200 mg koffeint (egy-két csésze kávénak felel meg) adtak az alanyok egy csoportjának, majd ezt követõen 30 perces szunyókáltak. Egy kontrollcsoport öntudatlanul placebót kapott, majd aludt.