Kávé és testépítés a koffein sokféle erényének Toutelanutrition
Egyre több tanulmány mutatja be a koffein előnyeit. Korábban kritizálták, egyre inkább elismerték, hogy hasznos a betegségek kockázatának csökkentésében. Íme néhány ok, amiért érdemes inni a kávét és kiegészíteni a koffeint !
A kávé csökkenti számos rák kockázatát
A kávéfogyasztás a tüdő, a prosztata, az emlő, a vastagbél és a hasnyálmirigy rákos megbetegedésének alacsonyabb kockázatával függ össze. Ezeknek a védőhatásoknak a kávéban található antioxidánsok rendelkeznek. Egy példa az antioxidánsok szerepére a rák kockázatának csökkentésében nyilvánvaló egy több mint 67 000 nővel végzett vizsgálatban. Azoknál a nőknél, akik napi 4 vagy több csésze kávét fogyasztottak, 25% -kal volt kisebb a méhrák valószínűsége, mint azoknál, akik nem ittak rendszeresen kávét. A kávéban található nagy mennyiségű antioxidáns csökkenti az oxidatív stresszt és növeli az emésztőenzimek termelését.
A kávé csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham kockázatát
A kávéfogyasztás nagyon védi a szív- és érrendszert, és csökkenti a szívroham kockázatát. Egy 15 éven át tartó, több mint 41 000 nő részvételével végzett vizsgálatban napi 3 csésze kávé elfogyasztása korrelált a csökkent szívinfarktus kockázatával. Hasonló eredményeket találtak férfiaknál is.