Kávé helyett válogatós tea, ami fitté teszi
Ha reggel indulni akar, nem feltétlenül kell kávét inni. A kávé gyakran az első választás reggel vagy a délutáni mélypont felé. De a serkentő tea létfontosságúvá is tesz. Itt megtudhatja, melyik tea teszi alkalmassá és mennyire egészséges lehet a tea.
Melyik teafajtával lehet stimuláns teáról beszélni?
Nem csak a fekete tea és a kávé tartalmaz koffeint. A zöld, fehér és jázmin teák szintén vitalizáló hatásúak, és természetes stimulánsok. Az áztatási idő meghatározó minden tea esetében: Annak érdekében, hogy stimuláló teaként működhessen, csak két-három percig hagyja meredeken hagyni, mert öt perctől és hosszabb áztatási időtől kezdve a legtöbb teának a kávéval ellentétben nyugtatóbb hatása van. Rövid merülési idővel azonban a legjobb stimulánsok. A kávéval ellentétben, amely stimuláló hatását nagyon gyorsan kibontja, a természetes stimuláns tea meglehetősen lassan működik. A csésze zöld, fekete vagy matcha tea stimuláló hatása sokáig kitart. A matateák koffeint is tartalmaznak, és felébresztenek. A zöld teához és a fekete teához hasonlóan ezek is koffeintartalmú italok, ugyanakkor könnyen emészthetők.
Koffein a teában?
A koffein kifejezés arra utal, hogy ez a hatóanyag csak a kávéban található meg. Ha a teát mint pick-me-et gondolod, akkor valószínűbb, hogy a teaein összetevőre gondolsz. Az a tény, hogy a két kifejezés pontosan ugyanazt az ébresztő hatóanyagot jelenti. Valójában a koffein több mint 60 különféle növényben található meg, és - mint a neve is mutatja - csak a kávéban található meg. Ezek közé a növények közé tartozik a teacserje, a kávécserje és a párfa. A koffein még a kakaóban is megtalálható.
A zöld tea pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
Koffeintartalmú stimuláns: zöld tea
Ha elolvassa a zöld tea különféle hatásait, nyugodtan beszélhet egészségügyi szökőkútról és stimuláns teáról. Az ázsiai zöld tea évezredek óta garancia az egészségre és a hosszú életre. A zöld tea sok ásványi anyagot tartalmaz. A fluor, a kalcium, a C-, az E- és az A-vitamin, valamint a fitokemikáliák a teát egészségügyi elixírré teszik, amelynek nemcsak stimuláló hatása van. Egészségfejlesztő hatásaival minden nap tiszta lelkiismerettel ihat zöld teát természetes stimulánsként.
A zöld tea, mint az egészség szökőkútja
A zöld tea hatásai olyan kiterjedtek, hogy itt csak néhány példát tudunk megnevezni:
- A zöld tea megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket,
- a vércukorszint csak lassan emelkedik,
- megelőzően működik a szívelégtelenség ellen,
- elősegíti az immunrendszert (erről bővebben: https://www.ecowoman.de/koerper-geist/detox/mit-tee-gesundheit-staerken-achtsamkeit-und-teezeremonie-fuers-immunsystem-4979)
A zöld tea ideális stimuláns. A kávéban lévő koffein alig 15 perc múlva hat. Ez hosszabb ideig tart a zöld teában, de a koffein tartalmú ital hatása hosszabb ideig tart. Előny: A létfontosságú hatás nem villámgyorsan villan felfelé villanás után azonnal, hanem finoman, fenntartható időtartamig.
Finom tea Ázsiából
A Matcha tea egy különösen finom zöld tea, amely szintén valamivel drágább. A porital egyre népszerűbb és állítólag többek között a rák és a cukorbetegség ellen is véd. E különleges zöld tea porának megszerzése érdekében a Tencha tea növény leveleit betakarítják és ledarálják. Egy-két gramm port forró vízbe teszünk, és egy kis bambusz habverővel habosítunk (online, organikus és teaüzletekben kapható). Ezután nemes italként élvezheti a zölden izzó teát. Míg a zöld tea kevesebb, mint három százalék koffeint tartalmaz, a matcha tea legfeljebb négy százalékot tartalmaz.
A felszedő tea népszerű ital Dél-Amerikában
A matea tea népszerű ital Dél-Amerikában. Állítólag enyhíti a sóvárgást, serkenti az anyagcserét és segíti az elhízást, gyomorproblémákat, gyenge keringést, fáradtságot, viszketést és izomgyengeséget. A teát párlevéllel készíthetjük, és öt és tíz percig kell áztatni. Tejjel keverhető, ideális karcsúsító termék. A párfa levelei társakat tartalmaznak. Ez a koffein különösen enyhe formája. Ezért a stimuláló hatás szelídebb, mint a többi koffeint tartalmazó ital.
Gyengéd koffeinhatású tea
Különösen jól ismert, nagy hagyományokkal rendelkező tea a fekete tea. Állítólag többek között megakadályozza a rák kialakulását, megkeményíti a fogakat, vasat, káliumot, magnéziumot és cinket tartalmaz. A fekete tea koffeintartalma miatt pick-up ital. Mivel a fekete tea csak körülbelül fele annyi koffeint tartalmaz, mint a kávé, kíméletesebb és fenntarthatóbb.
Koffein nélküli szedőtea
A koffeintartalmú teák mellett vannak olyan teák is, amelyek koffein nélkül serkentően hatnak. Ide tartoznak a gyógyteák, például a kamilla vagy a borsmenta tea. A borsmenta és a kamilla frissítő hatású, mint tea, és megtisztítja a fejét. A mentateának különösen gyengéd hatása van, és gyengéd a gyomorra.
A citromfű tea hasonló hatással van a szervezetre. A különösen élénkítő hatás érdekében főzze meg a citromfű teát egy rozmaringszárral. Forró vízzel öntve a rozmaringnak is frissítő hatása van. Hagyja a citromfű teát rozmaringgal meredeken hagyni körülbelül hét percig, mielőtt elfogyasztaná. Így kapja meg az optimális stimuláló teát, amely ideális módon egészséges összetevőkkel és teljesen koffein nélkül fejti ki hatását.
Nem csak ébren, hanem egészséges is
Nem számít, hogy teák koffeinnel vagy anélkül. Különösen fontos, hogy rendszeresen hidratálja testét. A stimuláló tea élénkítő hatása mellett egészséges hatása szempontjából a folyadék egyensúlyára gyakorolt pozitív hatás is meghatározó. A tanninok, esetleg a koffein és a víz alkotják a stimuláló teát kombinációjukban, és segítenek abban, hogy az éber elmét és testet egész nap egészséges módon tartsák fenn. Ugyanakkor egy csésze tea reggel vagy délután egy gyönyörű szertartás, amelyet érdemes fenntartani. Fedezze fel a természetes stimuláns tea élénkítő hatásait, és derítse ki, melyik egészséges teatípus ízlik a legjobban. Olvasson tovább…
Élvezted már a teádat? Itt van 11 módszer arra, hogyan használhatja a teázót a háztartásban.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Képek: thinkstock-grafvision, Shaiith, omgimages, szöveg: Ulrike Rensch