Kávé, jótékony vagy egészségre káros
Világszerte átlagosan napi 1,5 milliárd csésze fogyasztásával a kávé a legnépszerűbb ital, természetesen a víz után. A kávé több, mint energia, inspiráció és örömforrás. Gondolt már arra, hogy a napi csésze kávé egy egészségügyi elixír?
A kávénak számos egészségügyi előnye van. Ez akkor van, ha mértékkel fogyasztják. Ezen előnyök egyike, hogy a világ legnépszerűbb itala úgy tűnik, hogy megvédi az agyat a kognitív károsodástól. Növelheti a gondolkodási képességeket.
A babpörkölés során felszabaduló vegyületek, a kávé előnyeinek kulcsa
Úgy tűnik, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás bizonyos összefüggést mutat az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór alacsony kockázatával. A tudósok megállapításai arra utalnak, hogy a kávébab pörkölésében felszabaduló vegyületek létfontosságúak a kávé előnyeinek kulcsa.
A Laboretica szerint a kutatók azt találták, hogy a fenindindánoknak nevezett vegyületek összessége, amelyek a kávébab pörkölési folyamata során képződnek és keserű aromát kölcsönöznek, gátolni látszanak a béta-amiloid egyesülését. Ez egy mérgező fehérje, amelynek túlzott felhalmozódása az agyban kulcsfontosságú tényező az olyan neurodegeneratív betegségekben, mint az Alzheimer és a Parkinson.
Az idegrendszer kiváló stimulálója
A kávé kiváló stimuláns az idegrendszer számára. És nemcsak azért, mert energiát ad, hanem rövid távon javítja a memóriát, a figyelmet és a koncentrációt. Az agy éber és figyelmes a környezet bármely ingerére.
Megkönnyíti a vér oxigénellátását és a légzést
Ezenkívül a kávé megkönnyíti a vér oxigénellátását és a légzést, kitágítja a légutakat és lehetővé teszi a levegő bejutását a tüdőbe. Egyes szakemberek ajánlják az asztma tüneteinek enyhítésére.
Támogatja az immunrendszert a szabad gyökök elleni küzdelemben is
Antioxidánsokban gazdag kávé szintén támogatja az immunrendszert a szabad gyökök elleni küzdelemben. Megvéd a betegségektől és lassítja az öregedést. Ez nem varázslat az örök fiatalság számára, de minden bizonnyal extra vitalitást kínál.
Kiváló vízhajtó
A kávé szintén kiváló vízhajtó, hála az összetételben lévő koffeinnek. Serkenti a testet, hogy több vizeletet termeljen a toxinok eltávolítására. Ezért előnyös a vesék és a hólyag számára, amelyeket hatékonyan tisztít. De vigyázzon a hidratálással: a több kávé nagyobb vízigényt is jelent a test számára.
Jó székrekedés elleni gyógyszer
A koffein kávétisztító tulajdonságokat is ad, jó megoldás a székrekedés ellen. Serkenti az emésztőrendszert az élelmiszer feldolgozásához és a felesleges anyagok eltávolításához. A kávé további előnye, hogy csökkenti a máj steatosis vagy cirrhosis által okozott károkat.
Akár 7% -kal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A rendszeres kávé akár 7% -kal is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ez fontos kérdés azok számára, akik az elhízás miatt rezisztensek az inzulinra.
A kávé ellenjavallatok is vannak
De vannak ellenjavallatok is a kávéhoz. Pontosan az, ami egyes helyzetekben értékessé teszi, másokban veszélyessé válik. A koffein túlságosan megterheli a krónikus betegségekben és magas vérnyomásban szenvedő, illetve bizonyos kezeléseken átesett emberek idegrendszerét vagy szív- és érrendszerét.
Ebéd után fogyasztva zavarhatja az alvást
A túl sok koffein (napi több mint 300 milligramm) álmatlansághoz, idegességhez és szívdobogáshoz vezethet. Ebéd után fogyasztva zavarhatja az alvást.
A túl sok koffein növelheti a vérnyomást
A túl sok koffein növelheti a vérnyomást. A jó hír az, hogy a koffein negatív hatásai megszűnnek, ha kikerül az étrendből.
A szakemberek arra is figyelmeztetnek, hogy a sűrített tejjel és cukorral együtt isznak kávét. Erről a kombinációról azt mondom, hogy káros, mivel növeli a kalóriabevitelt, a test telített (egészségtelen) zsírszintjét és a vércukorszintet. Ily módon elősegíti a súlygyarapodást.
Ha Ön kávét iszik és betegségben szenved, fontos megbeszélnie orvosával betegségének következményeit a kávéra vagy a koffein tartalmú ételekre vonatkozóan, hogy megtudja, szabad-e kávét inni és mennyit.