Kávé kontra tea Mi állítja be igazán a pick-me up eviderót
A kávé kontra tea vita nagy része a személyes preferenciák körül forog. A kávé jó az energia gyors fellendüléséhez, de a későbbi koffein összeomlása kevésbé kívánatos. A fekete tea kevesebb koffeint tartalmaz, de hosszabb ideig tartó, de enyhébb energiaellátást biztosít. A kávé és a tea egészségügyi előnyei közvetlen összehasonlításban állnak Önnek rendelkezésére, ami nem csupán a koffein és az íz mennyiségéről szól.
Tea és kávé a lepedék ellen
Míg a fekete tea köztudottan megfoltozza a fogakat, a teafogyasztás önmagában nagyon egészséges a fogak és az íny számára. A tea nem felelős a csiszoló hatásért, sőt csökkentheti a lyukakat és a rothadást. Antioxidáns tartalma miatt a fekete tea még a baktériumok szaporodását és képződését is csökkenti Folt.
A kávé sok polifenollal rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni a lepedéket. Ennek ellenére a pigmentek a zománchoz kapcsolódhatnak. Ez nem kívánt sárga elszíneződéshez vezet, amelyet csak szívószállal való ivással lehet elkerülni.
Kávé versus tea - antioxidáns erő
A tea számos egészségügyi előnye a polifenoloknak és a fitokemikáliáknak köszönhető. A fekete tea sokkal értékesebb Antioxidánsok, amelyek támogatják az immunrendszert és gyulladás ellen Törvény. A különösen magas katechintartalom és az ORAC-érték a rák, a szívbetegségek és a neurológiai rendellenességek kockázatának csökkenéséhez vezet.
ORAC jelentése oxigén radikális abszorpciós kapacitás. Az ORAC mérési módszert először az USA-ban mutatták be 2005-ben. Az ORAC-érték meghatározza a természetes anyagok antioxidáns képességét vagy kapacitását. A fekete tea katekint is tartalmaz.
A kávé gazdag olyan betegség elleni antioxidánsokban is, mint a hidrocinnaminsav és a polifenolok. Ezek semlegesítik a szabad gyököket és megakadályozzák az oxidatív stresszt. A kávé állítólag védelmet nyújt az Alzheimer-kór, a demencia és a krónikus betegségek ellen is.
Mitől ébred jobban a koffein?
A fekete tea koffeint tartalmaz, de csak a kávé felét. De ez a tartalom növeli az energiaszintet és az éberséget is. Az L-theanin aminosav csökkenti a stresszt és elősegíti a pihenést. Az L-Theanine nyugtatja a testet, anélkül, hogy csökkentené a koffein stimuláló hatását.
Ha a koffein nagyobb hatását szeretné elérni, akkor a kávé felé fordul. De a kávé fogyasztása során mérsékeltnek kell lennie, és nem szabad túl sokat fogyasztania. A nagy mennyiségű koffein szorongást, versenyző szívet, álmatlanságot és nyugtalanságot vált ki.
A kávé vagy tea segít a fogyásban?
Nagy mennyiségű fekete tea segíthet az elhízás ellen és magas vércukorszint cselekedni és csökkenteni az élvezet erőszakos függőségét. A teában található antioxidánsok serkentik az anyagcserét is.
A kávé a Étvágycsökkentők és egy ideig csökkentheti az éhségérzetet is. A koffeinről azt is mondják, hogy fokozza a lipolízist, vagyis a zsírégetést.
Mi a szív egészségesebb - tea vagy kávé?
A flavonoidok fekete teában csökkenti a vérrögöket, javítja az erek működését és erősíti a szív- és érrendszeri aktivitást. A stroke kockázatát jelentősen csökkenti, ha naponta három vagy több csésze fekete tea van.
A nagy mennyiségű koffein káros a szívre, két-három csésze kávé azonban nem befolyásolják negatívan a szív egészségét.
A tea és a kávé egyaránt csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A fekete tea poliacharidokat, szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lassítják a vércukor felszívódását és így csökkentik a cukorbetegség kockázatát.