Kávé vagy fekete tea Melyik ital előnyösebb a szervezet számára (P)
2020. július 15., szerda, 11:36 Forrás: Realitatea.net
A fekete tea a kávé legjobb alternatívája, amelyet azoknak szentelnek, akik energiával teli napot szeretnének tölteni. Tudta, hogy a tea a világon a legtöbbet fogyasztott ital víz után, és a csésze fekete teában lévő koffein (tein) mennyisége körülbelül megegyezik egy liter kávééval?
A fekete tea előállításának teljes folyamata meghatározza a koffein (tein) és katekinek felépítéséből. A két kifejezés - a katechin és a katechin - összefüggenek energia amely felajánlhat egy csésze fekete teát, de azzal is jelentős antioxidáns hatás ennek az italnak.
De a kávénak sok előnye lehet a test számára is, mindaddig, amíg naponta felelősségteljes módon fogyasztják. Tehát a két ital közül melyik nyerheti meg ezt a konfrontációt? További információ a témáról jelenleg:
Minek inni fekete teát?
Kezdjük azzal, hogy meghatározzuk, hogy a fekete tea nem okoz szívdobogást, mint például a kávéfogyasztáskor. A fekete tea fogyasztása nem annyira "tapintható" az idegrendszerre, bár egyetlen csésze (kb. 40 ml) kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé.
A rendszeresen fogyasztott fekete tea csökkenti az idegsejtek szaporodásának kockázatát, csökkenti a koleszterinszintet a normál határok alatt, és támogatja az immunrendszer egészségét. Sőt, a fekete tea szabályozhatja a véráramlást a szív- és érrendszerben, csökkentheti a vércukorszintet, és ha cukor nélkül fogyasztják, beépíthető az egészséges étrendbe a fogyás érdekében.
Nyilvánvaló, hogy a fekete tea feleslegesen fogyasztva károsíthatja a test egészségét. Mit jelent a "felesleg" a fekete tea esetében? Szakértők szerint napi két csésze fekete tea már hosszú távú ivási rutin esetén is problémákat okozhat. Sőt, a fekete tea magas fogyasztása gátolja a cink és a vas felszívódását, ezt a szempontot figyelembe kell venni vérszegénységben szenvedők és terhes nők esetében.
Miért kell kávét inni?
A kávé körül végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztják ezt a folyadékot, 80% -kal kisebb a valószínűsége a Parkinson-kór kialakulásának. Az okot alátámasztja, hogy antioxidáns jellegű, és megakadályozhatja a sejtes mutációkat. Ezenkívül a súlyos állapotok, például a vastagbélrák vagy a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása megelőzhető kávéfogyasztással, de anélkül, hogy a fogyasztás és e betegségek megelőzése között mégis erős ok-okozati összefüggést tudna kimutatni.
A kutatók ugyanakkor határozottan állítják, hogy ennek az italnak káros hatása lehet. Valójában a túlzott kávéfogyasztás elkerülhetetlen oka olyan orvosi problémák előfordulásának, mint: álmatlanság, szédülés, szívdobogás stb. Köztudott, hogy a hipertóniás vagy neurotikus emberek számára tilos a kávéfogyasztás.
Kávé vagy fekete tea: Általános előnyök
Felelősen fogyasztva a kávé és a fekete tea egyaránt előnyös, mert:
- Magas szintű antioxidánsok;
- tartalmaz polifenol, bizonyítottan rákellenes tulajdonságokkal rendelkező anyag;
- tartalmaz koffein, jótékony hatással van a test energiájára (a fekete tea koffeintartalma kétszerese a kávéban található értéknek: 2,7 - 4,1%, szemben 1,13 - 2,3%);
Összefoglalva
Függetlenül attól, hogy milyen italt szeretne inkább inni, a felelősségteljes fogyasztás mindig örvendetes. A fekete tea és a kávé egyaránt hozzájárulhat a test jólétéhez, míg a túlzott mérték befolyásolja a test bizonyos funkcióit, például a fontos ásványi anyagok feldolgozását.