Kayla tornaterem mi a helyzet a Kayla tornaterem módszerével - Elle
Több hónapon keresztül létezik egy módszer, amely már számos követőt szerzett szerte a világon: a „Kayla gym” módszer. A #TheKaylaMovement hashtag egyre népszerűbb, több mint egymillió találattal az Instagramon. A 23 éves ausztrál Kayla Itsines mindenféle gyakorlatot kínál testének megformálására mindössze 12 hét alatt ... És az eredmények megdöbbentőek !
A Bikini gól január elejétől leküzdhetetlen kihívást jelenthet. Miután megtalálta a motivációt a sportolásra, a kérdés az, hogyan lehet ezt csinálni. Az Instagramon ugyanaz a név tér vissza, Kayla Itsines edző, akinek elsődleges hivatása másoknak nyújt segítséget a sportban, ahogy a KaylaItsines.com.au blogján kifejti. Számvevőszékénél, ahol a jóindulat elengedhetetlen, rendszeresen publikál minden testtípusú nő fotója előtt/után, akik elfogadták „bikini lencséjét”. És valljuk be, az eredmények látványosak.
Mi a Kayla tornaterem módszere?
Ami a sportot illeti, a nagy kezdőknek az elején lesz némi nehézségük, mert a kardiót különösen használják ebben a tizenkét hetes edzésben. Valójában három hónapig ezzel a karcsúsító programmal az a cél, hogy súlyzós edzéseket és kardió edzéseket végezzen, miközben ugyanazon a foglalkozáson egymás után többször reprodukálja azokat. Minden gyakorlat hét percig tart, és négyszer meg kell ismételni, rendszeres pihenőidővel az egyes foglalkozások között. Minden mozdulatot leíró fotókkal magyaráznak, és ha kétségei vannak, Kayla Itsines rendelkezik egy YouTube-csatornával, ahol részletes videókat tesz közzé gyakorlatairól. A legtöbb ? Nincs szükség olimpiai bajnokhoz méltó sporteszközök birtoklására. Elegendő egy tornatermi szőnyeg és sportruházat !