Keleti étrend

Ismeretes, hogy a keleti népesség a leggyengébb a világon! Ez annak köszönhető, hogy egyszerű, ízletes étrendjük van, gazdag rostokban, jó gyümölcscukorokban és minőségi fehérjékben.

Menü keleti étrendhez

Ha változtatni akarsz életmód, hogy egészségesebb és gyengébb legyél, el kell kezdened a keleti étrendet, amelyet a világ bármely táplálkozási szakértője ajánl.

Reggeli: kávé cukor nélkül, saláta, paradicsom, uborka, 2 kemény tojás
Ebéd: lencseleves rúd teljes kiőrlésű liszttel
Vacsora: saláta: saláta, paradicsom, gránátalma szósz, petrezselyem, ragasztó

kedd

Reggeli: kávé cukor nélkül, egy egész bot, szezámpép, friss zöldségek
Ebéd: 100 g kuszkusz, grillezett marhahús, hagymával, paradicsommal és grillezett padlizsánnal, egész bot, alma
Vacsora: zúzott főtt búza petrezselyemmel, olívaolajjal és tejszínhabbal

szerda

Reggeli: gyógytea, feta sajt paszta, kömény, szezám és bazsalikom, paradicsom
Ebéd: telített lencseleves, szezonális gyümölcsök
Vacsora: 100 g főtt rizs mazsolával, mandulával és egy teáskanál mézzel

Reggeli: menta tea, főtt tojás paradicsomos salátával, sárgarépa és uborka, egy alma
Ebéd: egész bot hummussal, petrezselyemmel és köménnyel
Vacsora: csicseriborsó húsgombóc, hagyma és zöldség teljes kiőrlésű pálcában, szezonális gyümölcs

---