Képzési program - Ectomorph

Az ektomorf lassan haladó egyed, gyors anyagcserével, amely megnehezíti a gyors súly- és izomtömeg-növekedést.

A fő probléma, amellyel az ektomorfok szembesülnek, az, hogy híznak és izomzatot kapnak, ami lassú lesz, és különleges erőfeszítéseket igényel. Ha ektomorf vagy, és úgy gondolod, hogy az edzésed alapjaiban bekövetkező bizonyos változások (példák: több összetett mozgás és rövidebb halmazok elvégzése nagyobb terheléssel) megoldják a problémádat, akkor neked csak igazad van. Felidézzük, hogy az ektomorf olyan személy, aki lassan halad, gyors anyagcserével rendelkezik, ami bonyolítja a súlygyarapodást és a gyors izomzatot.